負擔不起減肥藥、懶得運動，又沒意志力嚴格執行節食？其實想改善健康，不一定要用激烈方法。只要對飲食內容與方式做出小而有力的改變，就能達到減重、培養腸道益菌與活得更長壽等目標。專家告訴你無須節食、輕鬆做就能增進健康的7個飲食調整之道。...
美國地質調查所（US Geological Survey）本月初發表的一項研究指出，全美近半自來水受「永久化學物質」（PFAS）汙染。這種化學物質普遍存在於許多日用品中，台灣自然也不例外，若長期接觸或攝入太多，可能造成癌症、肥胖、高膽固醇、不孕、肝病等，一般消費者根本「無所逃於天地間」。拿它怎麼辦？至少可從避免吃到含PFAS的食物做起。
台灣在少子化及高齡化的雙重夾擊下，即將步入超高齡社會，平均壽命延長，但慢性病影響越明顯。長庚醫療財團法人決策委員會主任委員、國內心臟內科權威程文俊指出，台灣糖尿病人口逾二百萬，高膽固醇的患者也有四百餘萬，高血壓患者則有五百多萬，成年人口體重過重及肥胖者，比例更是高達50.3%，他直言，加速攀升的慢性病罹病人數，以及各個慢性病之間的共病問題，需要各界共同解決。 但是慢性病的共病的問題極為複雜，可以如何解決？慢病患者該去哪裡求助？AI智慧醫療，甚至是時下最夯的Chat GPT可能取代醫師嗎？打開PODCAST的慢病放大鏡的【心腎糖系列】，聽醫界領袖溫暖分享，一起過對好日子！
談戀愛有益身心甚至延年益壽，好處眾所周知。但友誼可能也有相同益處？ 友誼能為身心帶來許多好處，包括改善心情和心血管健康，融入社會的人往往更長壽，而社會孤立甚至會影響免疫系統。一項研究顯示，友情也會使人們睡眠品質更好甚至恢復更快，專家說：「我們的身體以這種方式運作真是太神奇了。」...
一項關於男女性與運動的新研究指出，一天之中何時健身效果最佳，可能取決於你的性別及目的。對男性而言，晚間運動的好處明顯較多；令研究人員意外的是，受試者在早上運動反而膽固醇略增。如果是女性，早上運動更能消除腹部脂肪和改善血壓，肌力訓練留到晚上做，效果會更好。...
女性罹患阿茲海默症的人數遠超過男性，有些人認為是因為女性壽命較長，罹患率自然就高，也有人認為跟停經後的女性賀爾蒙降低有關，現在最新研究發現了一種似乎會增加女性罹病風險的特定基因，而該基因在修復人體中DNA損傷方面發揮重要作用。
您吃的雞蛋新鮮嗎？國人每年每人平均消費300顆蛋，到市場買蛋要如何分辨新不新鮮，買回家的蛋又應該怎麼保存最適合？農委會畜產試驗所助理研究員吳鈴彩協助科技部拍攝一部科普影片「破解完美鮮蛋的祕密」，不管完整或有裂殼的雞蛋，可分別利用照光、浮水、輕輕搖晃，甚至插竹籤等簡易方式，就能分辨雞蛋的新鮮度，提供消費者選購、保存參考。
日本豆乳協會統計，去年全日本豆漿（豆奶）生產量達4.3億公升創新高。近10年翻倍，有人說是第3次的豆漿熱潮。分析指出，這波吸引到的新客群喝的不只是營養，還是一種時尚。...
收縮壓120毫米汞柱，按現在台灣和美國的標準，都算是正常，但一項新研究可能讓人三思。這項研究顯示，一般人認為的「正常」血壓，可能已高到未來足以發展成心臟病的地步，而保持血壓不隨年紀而上升，對心臟比較好。
