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健康來得及／健身應該在早晨或晚間？取決於你的性別
一項關於男女性與運動的新研究指出，一天之中何時健身效果最佳，可能取決於你的性別及目的。對男性而言，晚間運動的好處明顯較多；令研究人員意外的是，受試者在早上運動反而膽固醇略增。如果是女性，早上運動更能消除腹部脂肪和改善血壓，肌力訓練留到晚上做，效果會更好。...
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