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健康來得及/「沒朋友」有害免疫系統 研究:友誼能幫人延年益壽

研究發現,友誼有「治癒力」,甚至能延年益壽,為身心帶來許多好處。美聯社
研究發現,友誼有「治癒力」,甚至能延年益壽,為身心帶來許多好處。美聯社

談戀愛有益身心甚至延年益壽,好處眾所周知。但友誼可能也有相同益處?

友誼能為身心帶來許多好處,包括改善心情和心血管健康,融入社會的人往往更長壽,而社會孤立甚至會影響免疫系統。一項研究顯示,友情也會使人們睡眠品質更好甚至恢復更快,專家說:「我們的身體以這種方式運作真是太神奇了。」...

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飯後時常脹氣,就算穿有鬆緊帶的褲子仍覺得難受?脹氣患者通常以為是吃了某些食物導致腸胃氣體變多,調整飲食卻沒太大效果。出乎意料的是,經常脹氣可能跟氣體或糞便無關。路透/Alamy

健康來得及/脹氣無關飲食?致病關鍵公開、女性尤當心

飯後時常脹氣,就算穿有鬆緊帶的褲子也於事無補?脹氣患者通常以為吃了某些食物導致腸胃氣體變多,調整飲食卻沒太大效果。出乎意料的是,經常脹氣可能跟氣體或糞便無關。哈佛大學胃腸專科醫師解釋,如果把腹腔想像成一個紙箱,問題或許「不在於箱子內裝了什麼,而是在於箱子本身」。

幼年限制糖分攝取,與罹患糖尿病、高血壓的風險降低有關。研究主作者指出,其中一種可能原因是「對甜味的偏好降低」,長大後就沒那麼愛吃甜食。路透/Alamy

健康來得及/孕婦及幼兒減少吃糖 罹患糖尿病風險大降

二戰與戰後時期,各國物資短缺,政府被迫實施糧食配給制度。嬰兒潮世代年幼時因此很難吃得到糖分,卻對成年後的健康帶來意外好處?一項針對二戰時期的研究,揭露兒童攝取糖分與日後罹患慢性病之間的關聯。這也呼應愈來愈多研究的發現:限制兒童糖分攝取,應從女性懷孕起的1000天就做起,並延續到孩子2歲。

美國新任衛生部長小羅勃甘迺迪上任後把矛頭指向「種子油」,宣稱它導致發炎、引發多種慢性病,「毒害不知情的美國人」,呼籲速食業者改用牛油炸薯條。但為何醫界說他搞錯重點?路透

健康來得及/美衛生部長批種子油毒害健康 醫界這樣看

美國新任衛生部長小羅勃甘迺迪高喊「讓美國人再次健康」,上任後把矛頭指向「種子油」(seed oil),宣稱它導致發炎、引發多種慢性病,「毒害不知情的美國人」,呼籲速食業者改用牛油炸薯條。長期以來,人們普遍認為植物油比動物油更健康,因此這些說法自然引發熱議。從研究來看,部分種子油確實有不健康的一面,但為何醫學界認為小羅勃甘迺迪搞錯重點?

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市售營養補給品百百種,但哈佛大學胃腸專科醫師表示,這其中只有洋車前子(psyllium husk)經過多項嚴謹研究證實,可有助降低膽固醇、減緩血糖飆升、延長飽足感,並改善便秘與腹瀉,同時還能為腸道菌群提供豐富的營養。為何它能有這麼多效果?到底要怎樣吃才對?來看看這些研究以及專家怎麼說。...

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