健康來得及／「沒朋友」有害免疫系統研究：友誼能幫人延年益壽

研究發現，友誼有「治癒力」，甚至能延年益壽，為身心帶來許多好處。美聯社

2023-04-30 08:00 聯合報／編譯羅方妤

談戀愛有益身心甚至延年益壽，好處眾所周知。但友誼可能也有相同益處？

友誼能為身心帶來許多好處，包括改善心情和心血管健康，融入社會的人往往更長壽，而社會孤立甚至會影響免疫系統。一項研究顯示，友情也會使人們睡眠品質更好甚至恢復更快，專家說：「我們的身體以這種方式運作真是太神奇了。」...

登入看完整精彩內容

訂閱【感恩好禮】年方案
OSIM頂級全腿按摩機等你抽！

還不是會員？馬上註冊

訂閱看完整精彩內容

訂閱【感恩好禮】年方案
OSIM頂級全腿按摩機等你抽！

系列文章

頸部疼痛始於脊椎，預防頸部疼痛的最佳方法是加強豎脊肌群的力量。這些肌肉從頭骨底部向下延伸至整條脊椎，支撐著背部，幫助維持姿勢。路透／Alamy

健康來得及／你有頸部痠痛不適嗎？專家建議練這些肌群在家就能做

2023-12-03 09:00

專家估計，多達80%的人一生都會經歷某種形式的頸部疼痛，光是今年就有多達一半的美國人為此所苦。南加大醫學院骨科臨床助理教授亞盧里（Ram Alluri）說，無論是持續數天的單次發作或較長期的主訴，頸部疼痛「幾乎難免」。雖然沒什麼方法能完全免於這種不適，但專家也提供了一些要訣，能減少疼痛上身的機率。

男性精子數量銳減導致生育力降低，儼然成為全球公衛問題，如今科學家似乎找到罪魁禍首。路透／Alamy

健康來得及／全球男性精子銳減元凶竟是農藥專家教這幾招搶救生育力

2023-11-26 09:00

男性精子數量銳減導致生育力降低，儼然成為全球公衛問題，如今科學家似乎找到罪魁禍首。一項回顧過去50年研究的最新分析顯示，民間常用的農藥與殺蟲劑，是導致全球男性精子急劇減少的原因之一。美國民間團體一項年度調查，列出農藥殘留量最高的12種農產品，草莓、菠菜、蘋果、水蜜桃、藍莓皆榜上有名。專家也教導消費者在吃這些蔬果時自保的撇步。...

喝雞湯對病人的好處是否真有其根據？一位營養師試圖以現代科學角度來回答這個問題，並透露關鍵藏在湯的「旨味」。圖為雞湯示意圖。圖／聯合報系資料照片

健康來得及／感冒喝雞湯可補身體有科學根據？關鍵藏在「這一味」

2023-11-19 09:00

隨著季節邁入冬天，也代表感冒與流感高峰季來臨。在美國，讓感冒生病的家人喝雞湯補元氣算是常識；東方文化圈更早已視雞湯為食補聖品。但喝雞湯對病人的好處是否真有其根據，或只是世代流傳下來的迷信？一位營養師試圖以現代科學角度來回答這個問題，並透露關鍵藏在湯的「旨味」（Umami）。

以前人們重視吃什麼有益健康，現在更關心要在哪個時間點吃東西。路透／Alamy

健康來得及／「第二餐效應」聰明控制血糖遠離糖尿病關鍵在吃對時間

2023-11-12 09:00

近年間歇性斷食蔚為流行，不少人選擇省略某一餐，以達成一天有16個小時不進食的目標。2017年諾貝爾生理醫學獎頒給研究生理時鐘機制的學者以後，與時間有關的醫學研究成顯學。以前人們重視吃什麼有益健康，現在更關心要在哪個時間吃東西，配合體內生理時鐘的飲食習慣，稱為「時間營養學」。日本「時間醫學」專家用生理時鐘營養學的角度告訴你，為什麼現代人卡路里攝取減少，糖尿病卻變多？以及什麼時間吃最能輕鬆控制血糖跟卡路里？

推薦閱讀

討論

規範

留言不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿留言。
對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之留言，聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿留言。
凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者，請勿留言。

看更多回覆