元氣醫聲EP26｜內臟脂肪腰圍一量就知！糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病

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慢性病是生活習慣病。擁有正確的健康識能，養成運動及健康飲食等習慣，能大幅降低日後罹患慢性病機率，但是養成習慣好困難，有沒有簡單的方式？從哪裡開始好呢？

本集節目榮幸邀請到國內糖尿病權威、國衛院副院長許惠恒，他表示，生病不只是醫師的事，自己的健康自己也該負責，也不藏私分享自己有在實施的4個健康秘訣，就讓我們仔細聽、認真做吧！

📣本集重點

• 06:23：只要睡滿8小時，就可以熬夜嗎？「早睡早起」有多重要？
• 10:27：標準的腰圍數字：「腰圍80.90，健康常維持」！
• 15:44：168斷食法真的有用？增肌跟減脂，是不是有衝突？
• 29:19：「連續血糖監測」對糖友有什麼好處？一般人也可以裝嗎？
• 34:14：糖友和一般人的血糖控制金三角，你一定要記得。

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