慢性病是生活習慣病。擁有正確的健康識能，養成運動及健康飲食等習慣，能大幅降低日後罹患慢性病機率，但是養成習慣好困難，有沒有簡單的方式？從哪裡開始好呢？ 本集節目榮幸邀請到國內糖尿病權威、國衛院副院長許惠恒，他表示，生病不只是醫師的事，自己的健康自己也該負責，也不藏私分享自己有在實施的4個健康秘訣，就讓我們仔細聽、認真做吧！
重慶廣播電視台知名主持人李林這個月初傳出猝死的消息，享年42歲。儘管李林據稱是因感冒尚未痊癒就去運動，導致突發性心肌梗塞離世，但他畢竟正值壯年，卻說走就走，依然引起許多大陸民眾關注。尤其在「996」（指早上9點上班、晚上9點下班，一周工作6天）、「5+2」（指除正常的5天上班日，周末也需工作）、「白加黑」（指必須經常熬夜加班）成為常態，大陸許多上班族都壟罩在猝死的陰霾下，這也讓「防猝死套餐」在大陸爆紅。
在當今易變、不確定、複雜、模糊的「烏卡時代（Volatile、Uncertain、Complex、Ambiguous，VUCA）」，成年的父母、青春期的孩子每天都在面對焦慮、緊繃的情緒。為什麼這個世代的青少年厭世又憂鬱？為什麼他們總是天天熬夜又睡不飽？兩本選書深度解析加速年代的教養問題，幫助父母陪伴孩子走過成長的漫漫長路。 睡眠專家建議，10至18歲青少年平均每日所需睡眠為9至10小時，但兒福聯盟2019年針對全台國、高中職學生進行的調查顯示，台灣青少年每日平均睡眠時數僅6.9小時，首本深入探討青少年睡眠問題的專書《睏世代》直指，「睡眠不足」正讓年輕孩子賠掉健康。聯合報數位版邀請聯經出版總編輯涂豐恩領讀《睏世代》，解析睡眠不足成因、尋找解方，陪孩子走出身心失調的惡性循環。
生活壓力大，「熬夜」已經成為大陸年輕人的日常。一份近日發布的研究報告顯示，當代大陸年輕人不僅熬夜熬得深，也更頻繁。其中，「00後」、「95後」（分別指2000年、1995年後出生者）凌晨1到3點才睡覺的比率，比起其他年齡段的更高。
大陸網路上刷滿了「我emo了」，幾乎任何場合、任何貼文都可以加一句「我emo了」，「我emo了」如同曾經火紅大陸一時的「平安經」，網友還出了滿山滿海的表情包與笑話，究竟「我emo了」是什麼意思？
北部某私立大學日前傳出一名建築系學生墜樓意外，事後有學生在大學生Dcard直指建築系最核心的設計課評分標準黑箱，呼籲校方改革建築系評分制度，相關言論在網路引發熱議，尤其今年度學測成績出爐，許多高中生申請入學，都嚮往成為專業又氣派的建築師，但不少過來人坦言建築系學生熬夜爆肝是常態。
