健康來得及/冰浴與冷水澡有助運動恢復、緩解憂鬱症 但要多冷才有效?
![2018年一項統合分析檢視99種運動恢復之道,顯示冰浴是運動後減少延遲性肌肉痠痛、自覺疲勞、肌肉損傷與發炎的最有效方法之一。歐新社](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/07/04/realtime/29939963.jpg&s=Y&x=77&y=0&sw=3846&sh=2564&exp=3600&w=800)
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