元氣醫聲EP26|內臟脂肪腰圍一量就知!糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病

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慢性病是生活習慣病。擁有正確的健康識能,養成運動及健康飲食等習慣,能大幅降低日後罹患慢性病機率,但是養成習慣好困難,有沒有簡單的方式?從哪裡開始好呢?
本集節目榮幸邀請到國內糖尿病權威、國衛院副院長許惠恒,他表示,生病不只是醫師的事,自己的健康自己也該負責,也不藏私分享自己有在實施的4個健康秘訣,就讓我們仔細聽、認真做吧!
📣本集重點
- 06:23:只要睡滿8小時,就可以熬夜嗎?「早睡早起」有多重要?
- 10:27:標準的腰圍數字:「腰圍80.90,健康常維持」!
- 15:44:168斷食法真的有用?增肌跟減脂,是不是有衝突?
- 29:19:「連續血糖監測」對糖友有什麼好處?一般人也可以裝嗎?
- 34:14:糖友和一般人的血糖控制金三角,你一定要記得。
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