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健康來得及／深呼吸放鬆好處多 新研究甚至發現能預防阿茲海默症

自古以來，人們就知道深呼吸有益身心，最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處，就是能預防阿茲海默症。路透／Alamy
自古以來，人們就知道深呼吸有益身心，最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處，就是能預防阿茲海默症。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

自古以來，人們就知道深呼吸有益身心，過去數十年的科學研究也似乎驗證各文化圈（尤其是亞洲）的人們長期以來的做法：調整節奏放慢呼吸有助於改善高血壓、壓力、焦慮，甚至慢性疼痛。最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處，就是能預防阿茲海默症。它的原理是什麼、實際上又該怎麼做？

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阿茲海默症 健康 睡眠 新知
梁采蘩 編譯

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飯後時常脹氣，就算穿有鬆緊帶的褲子也於事無補？脹氣患者通常以為吃了某些食物導致腸胃氣體變多，調整飲食卻沒太大效果。出乎意料的是，經常脹氣可能跟氣體或糞便無關。哈佛大學胃腸專科醫師解釋，如果把腹腔想像成一個紙箱，問題或許「不在於箱子內裝了什麼，而是在於箱子本身」。

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美國新任衛生部長小羅勃甘迺迪高喊「讓美國人再次健康」，上任後把矛頭指向「種子油」（seed oil），宣稱它導致發炎、引發多種慢性病，「毒害不知情的美國人」，呼籲速食業者改用牛油炸薯條。長期以來，人們普遍認為植物油比動物油更健康，因此這些說法自然引發熱議。從研究來看，部分種子油確實有不健康的一面，但為何醫學界認為小羅勃甘迺迪搞錯重點？

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