健康來得及/深呼吸放鬆好處多 新研究甚至發現能預防阿茲海默症
![自古以來,人們就知道深呼吸有益身心,最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處,就是能預防阿茲海默症。路透/Alamy](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2023/07/29/realtime/23539263.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=5760&sh=3840&exp=3600&w=800)
自古以來,人們就知道深呼吸有益身心,過去數十年的科學研究也似乎驗證各文化圈(尤其是亞洲)的人們長期以來的做法:調整節奏放慢呼吸有助於改善高血壓、壓力、焦慮,甚至慢性疼痛。最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處,就是能預防阿茲海默症。它的原理是什麼、實際上又該怎麼做?
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