健康來得及/深呼吸放鬆好處多 新研究甚至發現能預防阿茲海默症

自古以來,人們就知道深呼吸有益身心,過去數十年的科學研究也似乎驗證各文化圈(尤其是亞洲)的人們長期以來的做法:調整節奏放慢呼吸有助於改善高血壓、壓力、焦慮,甚至慢性疼痛。最近研究則揭露了深呼吸還有個驚人好處,就是能預防阿茲海默症。它的原理是什麼、實際上又該怎麼做?
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