衛福部建議學齡前幼兒每天至少需睡滿11個小時，不過台師大團隊調查發現，幼童晚睡、睡眠不足比率隨年齡成長而增加，其中3歲幼兒約1成嚴重睡眠不足、近6成晚睡。
正在學走路的2、3歲幼兒調皮又愛哭鬧，連貓狗都嫌。但專家說，0到5歲的幼兒有一些好習慣，成人應該向他們學習，有益身心健康。精力充沛、充滿好奇心的小娃兒竟掌握了幸福快樂和成功的人生秘訣？他們的哪些行為和習慣值得大人學習？
你有失眠的困擾嗎？是否有吃安眠藥呢？根據統計，2022年有453.5萬人使用安眠藥，等同每五人就有一人使用，一年總用量更突破11億顆。但專家指出，若沒有遵從醫囑使用安眠藥，恐有成癮、夢遊、反彈性失眠等副作用。 究竟失眠要掛哪一科？安眠藥分哪些種類？該怎麼吃？本集邀請到臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙，為我們解答有關失眠這個常見的睡眠障礙的問題。
好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」，邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師，傾吐失眠之苦，爬梳人文沿革，探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡眠這本該是相當私密且本能的事，竟然也開始要各種科技來指點了嗎？……
好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」，邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師，傾吐失眠之苦，爬梳人文沿革，探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】從前精神科教授曾說：「現代人失眠的罪魁禍首是愛迪生，電燈的發明創造了大批文明病群眾。」但鎢絲燈泡畢竟威力有限，誘惑得了人，騙不到植物，如今沿路LED路燈明亮又省電，卻亮晃晃的把農作都照暈了……
好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」，邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師，傾吐失眠之苦，爬梳人文沿革，探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡眠不是被動的休息，而是大腦對神經與身體的主動調節……
好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」，邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師，傾吐失眠之苦，爬梳人文沿革，探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】機艙內的同行者仍沉靜地張揚地吞吐乾燥的空氣，無人將夢境借給垂釣睡眠已近兩小時的我……
好睡是個禮物！你收到這份大禮了嗎？每年春分前的星期五，為世界睡眠日（WSD, World Sleep Day），今年，落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好，第一會智能衰退，第二會精神失常，第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」，邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師，傾吐失眠之苦，爬梳人文沿革，探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡不著時，世界為我而醒。我獲得一個領悟：不能要求別人為我安靜，但我可以配合嘈雜……
你睡覺會打呼嗎？專家指出，民眾打呼越來越嚴重，有可能已經罹患睡眠呼吸中止症，會增加罹患心血管疾病、猝死風險。據推估，全台約2百多萬人罹患此病。 想知道如何自我檢查睡眠品質嗎？睡不好又該掛哪一科？又要如何治療？睡眠環境又要怎麼營造？就讓台灣睡眠醫學學會理事長周昆達，分享讓我們一覺好眠的秘訣吧！
學歷高且事業成功的家長，教養孩子碰壁原因大同小異。兒科醫師暨特殊教育學者成田奈緒子說，這種「高學歷父母病」，她自己也深受其害。
台北市一對國小兄妹檔因學業、才藝表現傑出，被所屬補習班在臉書上發文宣傳。未料這對小兄妹因每天一早學習到深夜，只睡6.5小時而受到關注，貼文被廣發擴散，不只醫生、心理師、大學教授、律師都發文評論，連教育部長潘文忠也被媒體堵訪發言，還有熱心網友舉報兒虐，北市府要介入調查。 一夕之間，全民都是教養專家，大家爭相或跟風評頭論足，給予各式批評指教，被形容是「虎媽」的小兄妹母親還得對外解釋自家教養方式，成了另個值得觀察的社會現象。...
不同調查都顯示，日本人睡眠很少，部分數據指他們一天睡不到7個小時。 睡眠負債大國是怎麼成形的？專家說，員工睡不飽，是企業經營者的能力問題。
聯合報每天推出「圖解新聞」，希望藉由圖像設計幫助讀者理解生硬內容。這次的圖表帶你看睡眠呼吸中止症不同年齡層患者的症狀與病因。
12月是歐美佳節時期，如同華人即將迎接的農曆新年。這時跟朋友跑趴、公司舉辦派對或家族聚會場合，喝酒在所難免。西方近年則興起「禁酒1月」（Dry January），旨在讓肝臟休息一下，估計有15%至19%的美國成年人參與。光是一個月不喝酒，身體會發生什麼變化？專家提醒，若平時常喝，突然改變習慣反而一開始感覺會更差，但之後，你的心臟與肝臟都會感謝你。 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
想要一夜好眠是種奢求？問題可能出在你的臥室不夠暗。就算是走廊夜燈或電視的光線，在闔上眼皮後仍會透進視網膜，讓你第二天睡醒覺得思緒鈍鈍的。研究顯示，這對健康有著廣泛的不良影響，會使心率加快，妨礙進入重要睡眠階段，增加胰島素阻抗，年長者更容易有肥胖、糖尿病與高血壓。專家也建議一個簡單方法，花小錢就能打造夠暗的環境，兼顧睡眠品質與大腦健康。
在意體重的人或許聽過晚上6點後不要進食，也有其他版本指7點、8點，眾說紛紜。究竟吃晚餐時間應該在幾點，最有益你的健康與睡眠？醫界提供一個簡單公式：睡前4小時。這是怎麼算出來的？
歲末年終，新的一年想要更幸福快樂，不妨參考美國養生專家、「藍區」（Blue Zones）機構創辦人布特納提出的八個小祕訣。他指出，快樂和生活中的小事息息相關，生活習慣的小改變，就能讓人充滿幸福感。
新冠確診康復後，怎麼睡都覺得累？美國疾病管制與預防中心（CDC）日前指出，全美約有330萬人患有「長期疲倦症候群」，高出歷年來估計許多，部分原因可能是長新冠患者也有長期疲倦。它的主要症狀是連續六個月感到極端疲倦，即使睡眠正常都無法改善。科學家正透過新研究了解病毒破壞睡眠的各種不同方式，找出其中關連就能對症下藥，解決長新冠患者的睡眠問題。...
睡覺要睡多久才算充足？一般觀念認為是8小時。但近期一項研究指出，「睡眠規律」遠比睡幾小時重要，更有助於延年益壽。該研究揭露了睡眠與長壽之間的關係，睡眠時間長短並非唯一重要的因素。每天都睡不到8小時？研究人員說沒關係，只要固定時間就寢，安穩地睡6小時也能顧到健康，並降低自己的早逝風險。
全美航管人員普遍因人力嚴重短缺和工作環境差而疲累不堪、士氣低落，許多航管員必須每周工作6天，每天工作10小時，雖賺進令人稱羡的加班費，但已危害心理健康。根據紐約時報取得的美國聯邦航空管理局（FAA）內部報告，有些航管員在當班時睡著了，有人喝醉照常值班，也有人趁休息時吸大麻，而航管員在過去一年犯下的「重大失誤」比前一年增加65%，多次險象環生，飛航安全拉警報。
