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健康來得及／常憂鬱厭世？4招鍛鍊「感受快樂的能力」

厭世感作祟，連玩樂都嫌麻煩？心理治療師表示，「感受快樂的能力」就像肌肉一樣能夠鍛鍊，也分享實務上教導病人練習的方法。路透／Alamy
厭世感作祟，連玩樂都嫌麻煩？心理治療師表示，「感受快樂的能力」就像肌肉一樣能夠鍛鍊，也分享實務上教導病人練習的方法。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

你是否碰過這種情況：相約出去玩前夕，明知這些活動令人開心，當下卻有股衝動想要退縮；一旦取消約好的慶生派對或聚餐，把時間留給自己，感覺卻比之前更糟？我們常將此歸咎於厭世感作祟，連玩樂都嫌麻煩。但如何幫自己找回「感受快樂的能力」？心理治療師表示，這種能力就像肌肉一樣能夠鍛鍊，也分享實務上教導病人的方法。

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梁采蘩 編譯

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