安心教養／誰壓垮年輕世代？專家揭「睡眠不足」恐是元凶

在當今易變、不確定、複雜、模糊的「烏卡時代（Volatile、Uncertain、Complex、Ambiguous，VUCA）」，成年的父母、青春期的孩子每天都在面對焦慮、緊繃的情緒。為什麼這個世代的青少年厭世又憂鬱？為什麼他們總是天天熬夜又睡不飽？兩本選書深度解析加速年代的教養問題，幫助父母陪伴孩子走過成長的漫漫長路。

睡眠專家建議，10至18歲青少年平均每日所需睡眠為9至10小時，但兒福聯盟2019年針對全台國、高中職學生進行的調查顯示，台灣青少年每日平均睡眠時數僅6.9小時，首本深入探討青少年睡眠問題的專書《睏世代》直指，「睡眠不足」正讓年輕孩子賠掉健康。聯合報數位版邀請聯經出版總編輯涂豐恩領讀《睏世代》，解析睡眠不足成因、尋找解方，陪孩子走出身心失調的惡性循環。