健康來得及/年紀愈大愈難進入深層睡眠?科學家用一種聲音找回深眠
![深層睡眠有助預防失智症,但隨著年齡增長,人會越來越難進入深層睡眠,該怎麼辦?英國睡眠研究人員相信,他們已經找到解決之道。路透/alamy](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2023/04/19/realtime/21287361.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=5669&sh=3779&exp=3600&w=800)
一天睡眠不足會讓人心情與記憶力變差,長久下來則容易罹患失智症。這是因為深層睡眠時,大腦會啟動深度清潔模式,排出腦內有害物質。長期沒做這種腦內大掃除,這些有害物質就會累積,增加腦疾病的風險。但隨著年齡增長,人會越來越難進入深層睡眠,該怎麼辦?英國睡眠研究人員相信,他們已經找到解決之道。...
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