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健康來得及／年紀愈大愈難進入深層睡眠？科學家用一種聲音找回深眠

深層睡眠有助預防失智症，但隨著年齡增長，人會越來越難進入深層睡眠，該怎麼辦？英國睡眠研究人員相信，他們已經找到解決之道。路透／alamy
深層睡眠有助預防失智症，但隨著年齡增長，人會越來越難進入深層睡眠，該怎麼辦？英國睡眠研究人員相信，他們已經找到解決之道。路透／alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

一天睡眠不足會讓人心情與記憶力變差，長久下來則容易罹患失智症。這是因為深層睡眠時，大腦會啟動深度清潔模式，排出腦內有害物質。長期沒做這種腦內大掃除，這些有害物質就會累積，增加腦疾病的風險。但隨著年齡增長，人會越來越難進入深層睡眠，該怎麼辦？英國睡眠研究人員相信，他們已經找到解決之道。...

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睡眠 失智症 人腦 帕金森氏症 躁鬱症 失眠 健康 新知

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