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健康來得及／跑步傷膝蓋？研究：保護關節要重訓 低強度活動恐讓軟骨挨餓

你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」？針對這項健康議題的辯論，美國國家衛生院（NIH）發布一項研究要打破迷思。路透／alamy
你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」？針對這項健康議題的辯論，美國國家衛生院（NIH）發布一項研究要打破迷思。路透／alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」？針對這項健康議題的辯論，美國國家衛生院（NIH）發布一項研究要打破迷思。科學家系統性回顧過去的43篇MRI研究，結果並沒有發現證據顯示跑步會對膝軟骨造成長期或短期的損害。鑑於不少人擔心痛苦的膝關節炎上身，研究人員也希望推廣一些正確觀念，像是不應該在膝關節一疼痛，就將平時做的運動換成另一種，那可能會適得其反，而保護膝蓋不代表需要放棄運動，骨關節炎並非衰老的結果，其實有很多方法可以避免，但花錢吃保養品恐怕沒什麼效果。

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梁采蘩 編譯

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