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健康來得及/跑步傷膝蓋?研究:保護關節要重訓 低強度活動恐讓軟骨挨餓

你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」?針對這項健康議題的辯論,美國國家衛生院(NIH)發布一項研究要打破迷思。路透/alamy
你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」?針對這項健康議題的辯論,美國國家衛生院(NIH)發布一項研究要打破迷思。路透/alamy

你是否也曾聽過「跑步傷膝蓋」?針對這項健康議題的辯論,美國國家衛生院(NIH)發布一項研究要打破迷思。科學家系統性回顧過去的43篇MRI研究,結果並沒有發現證據顯示跑步會對膝軟骨造成長期或短期的損害。鑑於不少人擔心痛苦的膝關節炎上身,研究人員也希望推廣一些正確觀念,像是不應該在膝關節一疼痛,就將平時做的運動換成另一種,那可能會適得其反,而保護膝蓋不代表需要放棄運動,骨關節炎並非衰老的結果,其實有很多方法可以避免,但花錢吃保養品恐怕沒什麼效果。

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