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健康來得及／喪失平衡感恐增加死亡風險 如何自我訓練預防？

平衡感是一種直到失去前，我們幾乎不太會去注意的能力，但已有研究證實，缺乏平衡感與死亡風險幾乎增加兩倍有關。路透／alamy
平衡感是一種直到失去前，我們幾乎不太會去注意的能力，但已有研究證實，缺乏平衡感與死亡風險幾乎增加兩倍有關。路透／alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

平衡感是一種直到失去前，我們幾乎不太會去注意的能力，但已有研究證實，缺乏平衡感與死亡風險幾乎增加兩倍有關。曾幾何時，你是否踩在濕滑地板上而不擔心自己會跌倒，現在卻得攙扶把手？愈來愈清楚的是，喪失平衡感可能比你想像的更早發生，關鍵是在惡化前開始鍛鍊，最好從中年期就開始。專家說，打太極是不錯的方式，此外也介紹三種由淺入深的訓練方法。

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