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健康來得及／全球男性精子銳減元凶竟是農藥 專家教這幾招搶救生育力

男性精子數量銳減導致生育力降低，儼然成為全球公衛問題，如今科學家似乎找到罪魁禍首。路透／Alamy
男性精子數量銳減導致生育力降低，儼然成為全球公衛問題，如今科學家似乎找到罪魁禍首。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

男性精子數量銳減導致生育力降低，儼然成為全球公衛問題，如今科學家似乎找到罪魁禍首。一項回顧過去50年研究的最新分析顯示，民間常用的農藥與殺蟲劑，是導致全球男性精子急劇減少的原因之一。美國民間團體一項年度調查，列出農藥殘留量最高的12種農產品，草莓、菠菜、蘋果、水蜜桃、藍莓皆榜上有名。專家也教導消費者在吃這些蔬果時自保的撇步。...

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梁采蘩 編譯

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雖然站立桌跑步機，以及更小型的便攜式步行機能幫助你累積更多步數，但它們也有一些缺點。首先是噪音，而且通常很大。不幸的是，最安靜的機型往往也最貴。路透／Alamy

健康來得及／避免久坐又能提高每日步行數 站立桌跑步機值得買嗎？

長時間坐著有害健康，會增加心臟病、2型糖尿病等罹患風險。另一方面，數十年來的研究顯示步行—那怕只是每天走個4千步—都有益身心。對於平時懶得運動的上班族而言，站立桌跑步機（Treadmill Desk）與步行機（Walking Pad）似乎是能一次解決兩種健康需求的產品，最近在主流媒體與社群網站上的討論度增加，但是它真的值得你花錢嗎？

愈來愈多研究顯示，人的大腦並非在七、八十歲才衰退，而是中年時就開始變化，使你一步步邁向失智症、阿茲海默症與認知衰退。路透／Alamy

健康來得及／預防失智症該從中年開始 想存腦本需要健康心臟

失智症常被認為是老人專利，但要預防這種疾病，等到老年就為時已晚？愈來愈多研究顯示，人的大腦並非在七、八十歲才衰退，而是中年時就開始變化，使你一步步邁向失智症、阿茲海默症與認知衰退。醫學專家告訴你，該如何趁40多歲時就為大腦打好底子，關鍵之一在於心臟健康。

大腸激躁症的治療方法通常包括改變飲食，或服藥來控制症狀，但很少有研究探討哪個最有效。國際頂尖期刊《刺胳針胃腸肝病學》近期刊出的一項新研究提供了線索。路透／Alamy

健康來得及／腸躁症有辦法改善嗎？新研究：低碳飲食勝於吃藥

大腸激躁症（Irritable bowel syndrome，簡稱IBS）是最常見、最令人費解的腸胃疾病之一，症狀包括慢性腹痛、腹脹、腹瀉和便秘，估計在台灣盛行率為5%至15%之間。科學家尚不清楚確切病因，也沒有治療方法，使得這種疾病難以控制。不過，國際頂尖期刊《刺胳針胃腸肝病學》近期刊出一項新研究，為最佳緩解之道提供了線索。

史丹福大學最新一項研究發現，低碳水、高脂肪的生酮飲食，能幫助患有嚴重精神疾病的人減輕症狀，緩解服藥的副作用。路透／Alamy

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想減肥的民眾，近年來或許聽過有網紅提倡生酮飲食（Ketogenic Diet）；這種低碳水、高脂肪的飲食方式，如今還被醫界研究用於治療失智等腦部疾病。史丹福大學最新一項研究則發現它的另一項好處，就是幫助患有嚴重精神疾病的人減輕症狀。這顯示想要顧好大腦健康，我們就得更在乎吃進肚子的東西。那麼，一般人可以參考該研究進行生酮飲食嗎？該飲食方式又將帶來什麼副作用？來看專家這麼說...

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