台灣腎臟疾病盛行率約在一成二，推估全台灣約有近200萬人患有腎臟病，但實際就醫人數卻不成正比，大部分病友並不知腎臟功能已經異常。 台灣的洗腎患者也約有8萬多名，其中約有四成五的洗腎病友罹患糖尿病。糖尿病、腎臟疾病可說是難兄難弟，共病機率相當高，腎臟病可能會超越糖尿病，是未來的一大挑戰。本集內容由腎臟病防治基金會營運長Elaine來談談腎臟病是什麼，以及怎麼透過生活的小習慣的養成來預防腎臟病。
聯合報每天推出「圖解新聞」，希望藉由圖像設計幫助讀者理解生硬內容。這次的圖表帶你看台灣洗腎人數超過九萬，人口占比全球之冠，不過，台灣腎臟醫學會最新「台灣腎病年報」，2020年新增長期透析人數12381人，比前一年少了94人，是國內洗腎發生率5年來首次下降。
根據衛福部社家署統計，全國人瑞人數去年首度超過5000人，今年則來到5011人，平均壽命延長，「以防萬一，活到100歲」，未來活到百歲可能成為常態。然而，像是台灣病友聯盟理事長吳鴻來，因罹患腎臟病，21歲就開始洗腎人生，因此在準備退休與老後生活，有一些比別人更細緻的考量。她很直白地說，「看過一些統計資料，我的平均預期壽命很可能不到60歲。」
台灣具有高山和海洋，不只山地有偏鄉，「水上」也有偏鄉，高雄市立小港醫院院長郭昭宏表示：小港醫院鄰近有小港、漁港、漁港，服務相當多遠洋船工，執行的健康檢查中，很高比例是遠洋漁業公司船員健檢。過去照顧遠洋船工的經驗，發現船工普遍年齡偏高，容易出現慢性病問題。 原因是船上糧食儲存不易，長期食用高糖、高鹽的食物下來，船工罹患糖尿病、高血壓及腎臟病的比例偏高，船工也常因疾病控制不佳，輕微糖尿病變成嚴重糖尿病；早期腎臟疾病，演變成可能需要洗腎。 慢性病問題難解，海上偏鄉的慢病問題更是難解！想知道如何解決嗎？打開Podcast的慢病放大鏡的【心腎糖系列】，聽醫界領袖溫暖分享，一起過對好日子！
芝麻、紅豆、花生…，包餡湯圓種類眾多，外加許多湯底，在冬至暖暖季節，令人食指大動，不過，營養師提醒，包餡湯圓超高，要是選了超油湯底，一碗熱量幾乎等於一個便當，其中以花生湯及花生湯圓這個組合最為恐怖，四顆湯圓熱量達283大卡，花生仁湯是一碗210大卡，吃下一碗就接近500大卡。
