生活萬象

60歲重訓還她自信!熟齡健身注意4大NG飲食習慣 別再以茶代水

已經60歲的陳初青用重訓改變人生,不但成功減脂減重,也讓她得以從照顧者的身分中喘口氣。記者曾原信/攝影
已經60歲的陳初青用重訓改變人生,不但成功減脂減重,也讓她得以從照顧者的身分中喘口氣。記者曾原信/攝影

近年來重訓風潮吹向熟齡族,一般來說,熟齡族以身體機能為目的,年輕世代則更注重瘦身以及練出漂亮線條。但如今,愈來愈多熟齡族不再把健康定為唯一目標,而是透過健身重訓來達成願望,有人提升高爾夫球成績,有人完成朝聖之路,更有人因此解開心結、改變人生。

不過,有些人健身重訓後反而愈來愈胖,究竟是哪裡出了問題?原來是踩到食物地雷。為此,營養師提醒熟齡族,健身前後要正確飲食才能增肌減脂,同時她也歸納4大熟齡族常見的飲食迷思。...

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