生活萬象

因疫恐慌、關太久陷焦慮…5字訣做好心靈防疫

老五老基金會豐原服務中心的輔導據點,居家服務員視訊指導長輩,用毛巾每天花10分鐘練操。圖/老五老基金會提供
老五老基金會豐原服務中心的輔導據點,居家服務員視訊指導長輩,用毛巾每天花10分鐘練操。圖/老五老基金會提供

新冠肺炎疫情嚴峻,不少民眾過度緊張,可能產生焦慮、失眠、憂鬱等心理問題。門諾醫院建議,除遵守防疫規定,記得告訴自己負面情緒都是正常現象,過於焦慮時,可透過3至5分鐘的深呼吸和慢吐氣緩和情緒,也可試著向信任的親友分享煩惱。

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