生活萬象

因疫恐慌、關太久陷焦慮…5字訣做好心靈防疫

老五老基金會豐原服務中心的輔導據點,居家服務員視訊指導長輩,用毛巾每天花10分鐘練操。圖/老五老基金會提供
老五老基金會豐原服務中心的輔導據點,居家服務員視訊指導長輩,用毛巾每天花10分鐘練操。圖/老五老基金會提供

新冠肺炎疫情嚴峻,不少民眾過度緊張,可能產生焦慮、失眠、憂鬱等心理問題。門諾醫院建議,除遵守防疫規定,記得告訴自己負面情緒都是正常現象,過於焦慮時,可透過3至5分鐘的深呼吸和慢吐氣緩和情緒,也可試著向信任的親友分享煩惱。

登入看完整精彩內容!

訂閱支持深思細讀的媒體

青年讓偏鄉不再凋零 ➤ 專題|質青洄游

訂閱看完整精彩內容

支持深思細讀的媒體

青年讓偏鄉不再凋零 ➤ 專題|質青洄游

推薦閱讀

評論

規範
  • 留言不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之留言,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
全部評論 ({{total}})
按讚最多 最多回覆 新到舊  舊到新 
看更多回覆