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厭世感作祟，連玩樂都嫌麻煩？心理治療師表示，「感受快樂的能力」就像肌肉一樣能夠鍛鍊，也分享實務上教導病人練習的方法。路透／Alamy 國際

健康來得及／常憂鬱厭世？4招鍛鍊「感受快樂的能力」

你是否碰過這種情況：相約出去玩前夕，明知這些活動令人開心，當下卻有股衝動想要退縮；一旦取消約好的慶生派對或聚餐，把時間留給自己，感覺卻比之前更糟？我們常將此歸咎於厭世感作祟，連玩樂都嫌麻煩。但如何幫自己找回「感受快樂的能力」？心理治療師表示，這種能力就像肌肉一樣能夠鍛鍊，也分享實務上教導病人的方法。

生活

遠離禽流感 先還給蛋雞幸福感

520政治走入新頁，攸關食安的農牧政策，也會有新高度新篇章嗎?面對雞蛋藥物殘留、蛋荒、雞糞汙染等問題時，過去政府都是頭痛醫頭、腳痛醫腳；當政府缺乏積極政策作為，民眾如何能吃的安心?

一名科研成績很突出的博士生感慨：戀愛比科研難多了，「科研可以靠努力，但戀愛卻不是」。圖／取自搜狐新聞 國際

幸福沒公式 陸大學戀愛課搶破頭 想脫單者別來

受前幾年新冠疫情影響，大陸人際互動和情感連結相對疏離。 有調查顯示，00後（2000年以後出生）學生有不少在人際、戀愛、親子等各類關係中存在困擾，應對複雜情感相處以及經營關係的能力不足。日前天津大學開設戀愛課、幸福課，並納入全校公共選修課程，吸引許多青年學子爭相報讀，成為全校最難搶的課之一，引起輿論關注。有博士生感嘆，「戀愛難過科研」。

英國東安格里亞大學研究顯示，當志工可提高幸福感。圖為美國亞利桑那州鳳凰城動保中心，一位志工正在照顧一隻狗。 美聯社 國際

養生專家教你…快樂長壽8個小祕訣 幸福其實很簡單

歲末年終，新的一年想要更幸福快樂，不妨參考美國養生專家、「藍區」（Blue Zones）機構創辦人布特納提出的八個小祕訣。他指出，快樂和生活中的小事息息相關，生活習慣的小改變，就能讓人充滿幸福感。