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厭世感作祟,連玩樂都嫌麻煩?心理治療師表示,「感受快樂的能力」就像肌肉一樣能夠鍛鍊,也分享實務上教導病人練習的方法。路透/Alamy 國際

健康來得及/常憂鬱厭世?4招鍛鍊「感受快樂的能力」

你是否碰過這種情況:相約出去玩前夕,明知這些活動令人開心,當下卻有股衝動想要退縮;一旦取消約好的慶生派對或聚餐,把時間留給自己,感覺卻比之前更糟?我們常將此歸咎於厭世感作祟,連玩樂都嫌麻煩。但如何幫自己找回「感受快樂的能力」?心理治療師表示,這種能力就像肌肉一樣能夠鍛鍊,也分享實務上教導病人的方法。

圖/阿尼默 生活

我的失敗百科全書/駱以軍|關門那一刻

都說失敗為成功之母,可是,成功見首不見尾,失敗倒是誰都遇過。廖玉蕙為了作一個孫女長大後是國手的夢,矢志學會游泳,但她要先通過換氣的考驗。駱以軍感嘆,那麼多離奇古怪的事情像爆米花一樣撒他身上,難得他還能平安活到半百。又有多少人像何致和一樣,不管在球場或在電視前觀賞球賽,只要是他支持的隊伍就一定會輸?曾任電視主播的朱國珍,為了一次醫美,幾乎毀掉她的開麥拉費司。年近中年的郭姍,則因為長跑三年卻依然是個油膩的胖子而苦惱。 【精彩語錄】年輕時你覺得幸運之神不親愛你,後來你發覺你其實是祂最鍾愛的那個小人兒,這麼多離奇古怪的倒楣事像倒爆米花一直撒你身上,為何你還平安活到這年歲?

當快遞員也算是「小掙青年」。圖為北京朝陽區早前一處快遞營業點。中新社 國際

陸最新夯詞「小掙青年」 不求富貴只求神仙工作

在職場、經濟大環境不佳的背景下,近年兩岸不少青年開始重新審思生活,例如在大陸出現「躺平文化」、「喪文化」,台灣也有「小確幸」。為了甩開負面評價,大陸近期出現一個帶有諧音的詞語「小掙青年」,他們表示自己非擺爛,而是更願意選擇做一些小事情、小花樣,在慢慢賺錢的同時,也能保有一定生活品質...

雲林縣長青食堂標榜每餐30元,四菜一湯至少一樣主菜,一周五天,便宜到令人羨慕。記者陳苡葳/攝影 生活

雲林長青食堂30元4菜1湯 老人搶報名共餐 其他縣市為何難做到?

通膨年代物價飆漲,一個便當動輒百元不稀罕,但雲林縣長青食堂標榜每餐30元,四菜一湯至少一樣主菜,一周五天,便宜到令人羨慕。這是雲林縣65歲以上縣民獨有的優惠,一樣都是老人共餐,為何其他縣市做不到,雲林縣長青食堂又是如何對抗通膨?

投資公司RES調查,只有18%的Z世代想當上班族、出人頭地,顯示年輕人已經不奢望依附在公司組織下會加薪發大財,投資自己更實在。歐新社 國際

躺平Z世代/拒為公司粉身碎骨 他們不是沒野心 想靠自己追求財富

【Z世代的員工對管理職沒興趣,代表他們不夠上進嗎?日本調查顯示,這世代的員工不像老一輩進公司拚命追逐升遷,他們精算的是工作報酬與生活平衡,累積財富方式更多元。聯合報數位版透析Z世代的思維,或許你會發現過去有太多誤解。】 26歲的Oribi從機械系畢業、讀完研究所,進入製造業大公司做工程師第二年。他說,所謂不想出人頭地,指的是不想為公司「粉身碎骨」,倒不會拒絕自然升遷當主管。現在他用最低開銷享受小確幸,省下的錢做投資。日本Z世代看盡前輩走的路,Oribi說,就算升官,依舊有頂頭上司,夾在部下與上司間,壓力太大,薪水才多那麼一點,「對我而言,身體與心靈健康優先,要有正常的私生活」。...

台北市資源最多,民眾幸福感、光榮感卻最低。記者林俊良/攝影 焦點

六都調查/台北市民光榮感六都吊車尾 原因是消失的小確幸?

全台六都市長任期僅剩10個月,聯合報系在本屆直轄市長任期將屆滿,進行「宜居大調查」,根據這分民調結果,台北市民幸福感78.4%、光榮感71.2%,均為六都吊車尾,台北市身為首都資源最多,為何人民最不幸福、光榮感最低?

北京清華畢業生的去處,一直備受各界好奇與關注。新華社 國際

感受寒意…北大清華畢業生 不拚深造拚賺錢大增

北京清華大學與北京大學相繼發布2021屆畢業生就業和出路去處報告。經統計,這兩所大陸TOP2的大學畢業生(被稱為中國最聰明的年輕人),他們大都留在了北京、上海、廣東,且選擇體制內的單位近年激增,包括黨政機關、事業單位、國有企業;出國留學人數腰斬一半。

五倍券昨起開放數位綁定,因為官網塞車,再度引爆另一波民怨。圖/聯合報系資料照片 觀點

政府推五倍券耍盡心機 人民為搶小確幸被吃死死

五倍券的數位綁定,因為官網塞車,再度引爆另一波民怨,人民為了搶這多個幾百元的優惠,花去大把時間,是怎麼樣的政府,才會讓民眾不斷在搶?