世界鏡頭

挽救睡眠品質 醫師提4建議:攝氏21度睡得最好

醫師警告,長期睡眠不足與許多健康問題有關,包括糖尿病、肥胖與高血壓等,也可能導致認知功能下滑。照片為示意圖。圖/聯合報系資料照片
醫師警告,長期睡眠不足與許多健康問題有關,包括糖尿病、肥胖與高血壓等,也可能導致認知功能下滑。照片為示意圖。圖/聯合報系資料照片

規律的作息好像總在夏天打亂:前往不同時區旅遊度假、出席更多社交活動,似乎還攝取更多酒精。看見更多陽光?這代表自己又更晚睡了。華爾街郵報引述醫師指出,我們往往把這些習慣帶到秋天,導致早上帶小孩上學、上班時苦苦掙扎,上午懶散無力,下午好像才真正「醒過來」。

登入看完整精彩內容!

掌握新聞脈動

還不是會員? 馬上註冊

訂閱看完整精彩內容

掌握新聞脈動

推薦閱讀

討論

規範
  • 留言不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之留言,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合報有權逕予刪除留言、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿留言。
全部討論 ({{total}})
按讚最多 最多回覆 新到舊  舊到新 
看更多回覆