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挽救睡眠品質 醫師提4建議:攝氏21度睡得最好

醫師警告,長期睡眠不足與許多健康問題有關,包括糖尿病、肥胖與高血壓等,也可能導致認知功能下滑。照片為示意圖。圖/聯合報系資料照片
醫師警告,長期睡眠不足與許多健康問題有關,包括糖尿病、肥胖與高血壓等,也可能導致認知功能下滑。照片為示意圖。圖/聯合報系資料照片

規律的作息好像總在夏天打亂:前往不同時區旅遊度假、出席更多社交活動,似乎還攝取更多酒精。看見更多陽光?這代表自己又更晚睡了。華爾街郵報引述醫師指出,我們往往把這些習慣帶到秋天,導致早上帶小孩上學、上班時苦苦掙扎,上午懶散無力,下午好像才真正「醒過來」。

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