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健康來得及／總統御醫的抗衰老秘訣 好的晨間習慣讓身體年輕20歲

現年63歲的海曼稱自己的生理年齡是43歲，並歸功於他多年來對個人生活習慣的磨練。圖／Insider／Mark Hyman
現年63歲的海曼稱自己的生理年齡是43歲，並歸功於他多年來對個人生活習慣的磨練。圖／Insider／Mark Hyman
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

美國45歲科技富豪強生（Bryan Johnson）為了重拾青春，每年砸約200萬美元聘請專業醫生為他制定「回春」計畫，甚至讓他17歲的兒子輸1公升血給自己。但想追求長壽，其實不用如此極端。海曼（Mark Hyman）醫師曾擔任美國前總統柯林頓夫婦的營養諮詢師，是長壽領域的專家，他說，一般人從飲食、運動、睡眠、補給品與壓力管理著手，也能達到延年益壽的效果。他透露自己年過60，身體年齡卻維持在40歲左右，並提供自身長年遵循的一套早晨習慣作為參考。

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健康 老化 脂肪 身體 抗老 中高齡 銀髮族 新知
梁采蘩 編譯

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80歲的拜登與77歲的川普志在角逐2024年總統大選，國會中的超高齡議員也堅持留在崗位，引發「老人政治」與「年齡歧視」的爭議。美聯社

健康來得及／80歲當總統真沒問題？活得像中壯年 哈佛曝「超級老人」5要訣

政治人物的年齡最近成為美國社會的熱門話題。80歲的拜登與77歲的川普志在角逐2024年總統大選，國會中的超高齡議員也堅持留在崗位，引發「老人政治」與「年齡歧視」的爭議。究竟過了退休年齡是否還能勝任工作？從醫學角度來看，活到7、80歲仍保有中壯年身心的「超級老人」（Super Ager）確實存在。哈佛醫學院刊物也透露想成為這種人的5個要訣。

癌症又稱「萬病之王」，但我們對所有癌症是否該一視同仁？兩位腫瘤專家呼籲，現在是時候審視並更新「癌」的定義。把一些極早期徵狀通稱為癌，只會嚇得病人去接受不必要的治療。路透／Alamy

健康來得及／不是所有癌症都該定義為癌？「過度診斷」恐潛藏風險

「癌」一詞是距今2500年前古希臘醫師希波克拉底最先提出，古埃及人又早他2500年描述過這種疾病，當時是透過目視或觸摸得知腫瘤。如今，人類透過驗血、切片、顯微鏡觀察等方式來辨識癌症，但隨著更敏銳的醫學科技投入使用，就愈常發現一些可能本來沒察覺卻也無大礙的病徵。充分證據顯示，這種「過度診斷」對於乳癌與攝護腺癌檢測有著不良後果。 癌症又稱「萬病之王」，但我們對所有癌症是否該一視同仁？兩位腫瘤科醫師投書紐約時報指出，人類對癌症已有更深入了解，及早發現並非難事。但有些癌症早期的致命風險極低，卻因為病人一聽到罹癌就被嚇到去接受不必要的治療，除了導致副作用，心理、人際關係及財務也蒙受打擊。兩位專家認為，現在是時候更新「癌」的定義。

尼爾森1986年共同創辦Arch Venture Partners，藉由早期投資一些研發癌症等疾病檢測與治療的公司，累積賺進數十億美元利潤，是生技創投界的大咖。路透

健康來得及／富豪把抗癌當事業 砸數億找諾貝爾科學家研究細胞逆齡

罹癌令人聞之色變，一般人癌後調養方式不外乎飲食均衡與定期健檢。美國生技界創投大咖尼爾森（Robert Nelson）的抗癌方法跟這些原則差不多，不過「稍微激進一些」，包括每天把各種藥物當糖果吃、身穿「電流裝」運動強化肌肉、每半年做一次MRI。有錢就是任性的他還砸了數億美元組成「諾貝爾獎明星隊」，鑽研活化細胞、根治癌症等疾病的技術。來看看這位億萬富翁如何追尋他的長壽之夢。

現代人3C產品不離手，市面上也開始出現濾藍光眼鏡，聲稱能減少使用3C產品造成的眼睛疲勞。美聯社

健康來得及／濾藍光眼鏡無助減緩眼睛疲勞 護眼「20-20法則」該學起來

現代人3C產品不離手，市面上也開始出現濾藍光眼鏡，聲稱能減少使用3C產品造成的眼睛疲勞。然而，一篇8月17日發表在實證醫學資料庫「考科藍系統化文獻回顧資料庫」（Cochrane Database of Systematic Reviews）的審查顯示，濾藍光眼鏡可能無法減少這類眼睛疲勞，且在改善睡眠品質和視網膜健康效用尚不清楚。那麼，用3C產品該如何護眼？

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