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每天睡3小時OK?那你和馬斯克一樣 是全球5%的「睡眠菁英」

特斯拉執行長馬斯克說他的睡眠時間比較短,每天睡3到6小時。路透
特斯拉執行長馬斯克說他的睡眠時間比較短,每天睡3到6小時。路透

你每天需要睡幾小時?對大多數人而言,醫生建議每晚需要睡7至9小時,但有些被稱為「菁英睡眠者」,只需要短短4小時就能獲得足夠睡眠,像是川普、馬斯克和巨石強森等都屬於菁英睡眠者,而最新研究指出,此類人帶有特殊基因,能預防失智症發生。

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