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健康來得及/每天被流感、新冠夾擊 醫師公開他們染病時自救法

處在防疫第一線的醫師面對各種病毒,也有被攻破防線的時候,他們都用哪些方式緩解不適?又有哪些藥是他們不會選擇服用的?路透/alamy
處在防疫第一線的醫師面對各種病毒,也有被攻破防線的時候,他們都用哪些方式緩解不適?又有哪些藥是他們不會選擇服用的?路透/alamy

這個冬季,人們受到流感、RSV(呼吸道融合病毒)與新冠病毒的三方夾擊,就連處在防疫第一線的醫師也防不勝防。當醫生自己也生病時是如何自我治療或舒緩、平時又會準備哪些醫療用品以備不時之需?他們透露,生理食鹽水洗鼻瓶、接骨木莓(elderberry)藥片,甚至雞湯罐頭都在名單上。...

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透過分析一項規模最大、歷時最久的節食減重臨床試驗,研究人員歸納成功減重者共有的六種關鍵行為。路透/Alamy

健康來得及/大型臨床試驗佐證 6種科學減重方法不復胖

新型GLP-1類藥物的問世讓許多人一圓減肥夢,但若不改變原來的飲食生活習慣,復胖也就離你不遠。透過分析一項規模最大、歷時最久的節食減重臨床試驗,一群頂尖研究人員歸納出成功減重者共有的六種關鍵行為。一起來看看這些有科學根據的方法,如何幫助你貫徹減肥之路。

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健康來得及/綠茶是天然減肥針? TikTok鼓吹有影嘸

減肥針Ozempic(胰妥讚)這幾年在全球掀起熱潮,但是一支要價台幣數千元,不是人人都能負擔。另一方面,TikTok上則鼓吹綠茶的減肥功效,甚至將它捧為「天然Ozempic」。但兩者相似度究竟有多高?聽完專家解釋,期待靠喝綠茶甩肉的人可能會有點失望。

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使用社群媒體這件事有點矛盾;它讓我們與他人聯繫,卻可能反而增加自己的孤獨感。有些人或許為了顧全心理健康,嘗試戒掉卻屢屢失敗。美國醫務總監默提表示,這並非意志力軟弱。你對抗的是世上最優秀的產品工程師,將最先進的神經科學運用在演算法,想盡可能使你用上癮。讓哈佛大學醫學院專家帶你認識其中的大腦獎勵機制,以及她是用什麼方法戒掉臉書。

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健康來得及/竟有爆米花! 6大另類健康食物跌破你眼鏡

健康飲食只能侷限於全麥麵包、雞胸肉、新鮮蔬菜和莓果?專家指出,雖然這些食物對健康有益,但你還能有更多「另類」選擇,例如...…爆米花。這些你以為不健康的食物,實際上卻有著意想不到的好處。如果想為一成不變的飲食增添新意,不妨試試將專家推薦的這「6種食物」納入你的菜單或當作零食。

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