秋日養生攻略／張光仁│聽牙醫的話

預防勝於治療，別讓小洞蛀成了牙痛，牙痛變成心痛。圖／想樂

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2022-10-06 07:10 聯合報／張光仁

資訊便利的時代，病人也需要對自己的健康負責。曾看過某個經營部落格有聲有色的學長，將患者的期望：「要快、要好、要便宜」，三個願望畫成三個圓，而三者的交集是「暫時不存在於地球」……

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養生之道除了恆心，更要一點甘之如飴的勇氣。圖／葉懿瑩

秋日養生攻略／保溫冰│苦味養生

2022-10-07 07:10

第一口青苦瓜的滋味刻骨銘心，讓我想起小時候跟鄰居玩扮家家酒，為求逼真，笨到直接將樹葉抓起來吃，原始的綠意，充盈口腔──視網膜滿滿一片綠光，苦到我簡直快哭出來！我跟「苦」的緣分，真是剪不斷、理還亂。很久以前，我連咖啡都不喝，理由很浪漫：「人生已經夠苦了，幹嘛喝咖啡？」……

桂圓紅棗蓮子湯，桂圓的蜜甜，輕煮即出，蓮子清甜，脆脆嫩嫩。好讓人舒心無壓的一碗。圖／盧怡安提供

秋日養生攻略／盧怡安│桂圓紅棗蓮子湯

2022-10-05 07:10

以前總覺得桂圓紅棗蓮子湯，好老氣。別提秋日來喝蓮子湯了吧，那都是上一代長輩在喝的飲品，對我來說一點魅力都沒有。然而幾年前，在秋天的尾巴，遇見了台東池上大坡池裡的新鮮蓮子，好嫩。中火快煮成一碗湯，它嘗起來就像一種筍，或嫩芽的新鮮口感，以及春天一般的清甜、芬芳。真是口齒留香…

李欣倫父親是40年的中醫師，在所有養生規條中，他最在意的就是：11點前就寢、忌冰冷食物。圖／123RF

秋日養生攻略／李欣倫│養神補氣斷捨離

2022-10-04 07:10

每個即將離開手離開家的物件，皆以不同的形式鎔鑄成我的一部分，像印記，如默契，靜靜待在身體裡，珍惜，感謝，告別，十分鐘的新陳代謝，然後你會更謹慎抉擇進入你生活的種種，別讓那些廉價又方便的賣場物事毀了簡單的日常……

因為喜歡寧靜緩慢的生活，明白外在的一切都從內心出發，慢慢形成了自己的養生之道。圖／123RF

秋日養生攻略／彭樹君│寧靜緩慢的生活

2022-10-03 07:00

「悠閒的人是在凝視上帝的窗口。」我總是把米蘭．昆德拉的這句話，當成胸花一樣地放在心上。無所事事是最好的事，若是有事，也是一心一意地只做一件事。我不是個可以一心多用的人，忙碌會使我感到混亂，唯有讓自己緩慢下來，安靜下來，然後專注下來，我才能把手邊的事情做好。

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