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健康來得及／預防心臟病該怎麼吃？生酮飲食最無益 專家教最強飲食法

得舒飲食法被評為最有益於心臟健康，其特色是強調蔬果、全穀類、堅果和低脂乳製品，並鼓勵限制鹽、肥肉、添加糖和精緻穀物的攝取。路透／alamy
得舒飲食法被評為最有益於心臟健康，其特色是強調蔬果、全穀類、堅果和低脂乳製品，並鼓勵限制鹽、肥肉、添加糖和精緻穀物的攝取。路透／alamy
聯合報 ／ 編譯徐榆涵

健康飲食法百百種，但哪種飲食最能對付死亡頭號殺手「心臟病」？營養專家對全球十大流行飲食進行排名，結果發現「得舒飲食（DASH Diet）」最有益心臟健康，而最廣為流行的「生酮飲食」和「原始人飲食法」則最無益於心臟健康，你吃對了嗎？

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