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太早到校有害青少年身心健康 美專家籲延後上學時間

在美國,愈來愈多睡眠專家與心理學家建議延後高中的上學時間,因為學生睡眠不足,心理與行為問題的風險也會增加。路透/alamy
在美國,愈來愈多睡眠專家與心理學家建議延後高中的上學時間,因為學生睡眠不足,心理與行為問題的風險也會增加。路透/alamy

台灣高中自今年9月開學起廢除早自習,學生只要在第一堂課前到校。而在美國,愈來愈多睡眠專家與心理學家也建議延後高中的上學時間。研究顯示,由於青春期荷爾蒙的變化,青少年有晚睡晚起的生理需求,然而過去15年,美國公立高中的上學時間不斷提早,導致愈來愈多學生的睡眠時間少於醫生建議的至少8小時,可能傷害他們的身心健康。

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