元氣醫聲

81歲都還在挑戰極限運動快艇滑水的「熱血爺爺」陳俊彥。記者黃至柔／攝影 免費

元氣醫聲EP132｜別被年齡綁架！81歲熱血爺爺挑戰快艇衝浪，活出不老人生

立即收聽 按下左側播放鍵↓ 81歲的他，不是坐在搖椅上，而是站在衝浪板上乘風破浪，挑戰被視為極限運動的「快艇滑水」。這位主角，就是人稱「熱血爺爺」的陳俊彥。 本集重點 人生八

台灣病友聯盟理事長吳鴻來表示，當家人、整體環境不支持，便易形成慢性身心壓力，病患的病情起伏，以及接受治療的意願，也會大受影響，因此「身心靈都要受到好好的照顧，病患情況也才會比較好」。記者曾學仁／攝影 免費

元氣醫聲EP131｜看診進不了門、被說是業障？病團代表吳鴻來曝病患辛酸血淚

連診所的門都進不去？身障病友的心酸誰人知。「你生病是因為業障啦！」、「都是你自己不照顧身體！」你能想像嗎？生病已經夠辛苦了，還要被這樣說...... 這集我們邀請到台灣病友聯盟理事長吳鴻來，她從20出頭就開始洗腎，親身經歷過那些「教科書上不會寫」的病患辛酸。

國健署長沈靜芬指出國人生活型態改變，高血壓逐漸年輕化，透過722能及早發現風險，並透過改變生活習慣來維持健康。記者曾吉松／攝影 免費

元氣醫聲EP130｜高血壓年輕化！國健署長教你用「722」抓出真實血壓

我沒有症狀，就代表沒有高血壓嗎❓只有長輩才需要量血壓嗎❓在醫院量很正常＝我沒有高血壓吧❓年輕人怎麼可能高血壓❓ 【你也有高血壓迷思嗎？】 高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為大多數人完全無感，卻默默傷害心臟、腦部與腎臟……😢 而你以為的「量血壓方式」，也可能根本不準確！ 國健署署長沈靜芬提醒：「量血壓不是生病才量，而是日常生活的一部分。」 只有掌握日常數據，才能知道自己身體狀況的變化。 💡 想真正掌握血壓？從「血壓 7-2-2 原則」開始： ✔ 連續 7 天 ✔ 早晚 2 次 ✔ 每次 2 回取平均 連續記錄，才能和醫師一起做出正確判斷。 而且——年輕人真的也會高血壓！特別是壓力大、久坐、肥胖或家族史者，更不能掉以輕心。

陳宏麟表示，若是腰圍、空腹血糖、血壓、血脂、好的膽固醇（HDL）五項指標中有三項或以上異常，就是代謝症候群的開始。記者曾吉松／攝影 免費

元氣醫聲EP129｜不吃油比較不會胖？醫師教你吃得好、吃得飽、吃得巧「啟動代謝力」

根據衛福部統計，台灣19歲以上成人每4位就有1位代謝出現異常，長期恐提高心血管疾病、糖尿病等風險。 忙碌、外食、壓力爆棚的生活，正悄悄拖垮你的代謝力。 台灣基層糖尿病協會理事長陳宏麟醫師提醒：代謝不只關乎三高，更與「老化速度」有關。 越早調整生活習慣，就能越早讓身體回到穩定軌道。

花蓮縣政府觀光處科長柯博皙指出，花蓮為回報全台的暖心援助，這次特別推出瑞穗、玉里安通兩大溫泉區，圖為瑞穗溫泉，是全台唯一的「氯化物碳酸鹽泉」。圖／花蓮縣政府提供 免費

元氣醫聲EP128｜災後最暖風景！花蓮「英雄泉」改善關節炎、「美人湯」美肌邀你同暖

災難來時，我們看見人性最美的光輝。 本集介紹災後第一時間無償敞開大門、收容受災家庭的「這些人」，及從全台各地奔赴而來的「鏟子超人」志工們的感人故事...... 如今，秋意漸濃，花蓮想用土地最美好的禮物，回報這份溫暖。推薦花蓮在地人都私藏的秘境溫泉—— 「英雄泉」與「美人湯」。 ⚪️獨一無二「黃金湯」—— 瑞穗英雄泉全台唯一的氯化物碳酸氫鹽泉，富含鐵質，泉水如鎏金，更能舒緩關節、活絡筋骨。 ⚪️星空下的野溪秘境 —— 全台最易親近的野溪溫泉！步行即達，浸泡在滑潤的硫酸鹽氯化物泉中，抬頭便是無光害的浩瀚銀河。讓溪流聲與蟲鳴，洗去所有都市的疲憊。

71歲的居服員徐玉好，公務員退休後跨入長照領域，活出精彩的第三人生。記者葉信菉／攝影。 免費

元氣醫聲EP127｜長照現場出現71歲新秀！她退休不養老，用歌聲陪伴更多人

你還記得自己對老年生活的想像嗎？也許是含飴弄孫、旅遊散心、享受安逸。但你一定沒想過，有人會在七十歲的年紀，選擇踏入體力與情緒高度消耗的第一線照顧現場，成為一位正式的居家服務員。

嚴嘉明歸納健康長壽的共通元素，她強調，很多人認為基因影響長壽，但其實只占三成，其餘七成來自生活方式，尤其是「自律的生活」。圖／嚴嘉明提供 免費

元氣醫聲EP126｜他們活了一百歲，卻比年輕人更健康快樂！專家談成功老化關鍵

根據衛福部的統計，截至2024年10月，台灣百歲人瑞已超過5500人，創下歷史新高，而且有逐年增加的趨勢。在這個人人談老化、卻又人人害怕變老的時代，許多人心中都會浮現一個疑問：活得久，真的就代表活得好嗎？ 在台灣，有一群「活過百歲」的長者，他們經歷戰爭、時代變遷、家庭流轉，卻依然笑得燦爛、活得有尊嚴。他們的年齡不只是一個累加的數字，更是一段值得傾聽的動人故事。 今天節目特別邀請到國家衛生研究院高齡醫學與健康福祉研究中心的嚴嘉明博士，談她進行的研究「台灣地區百歲老人成功老化模式」。讓我們看見了「活得久」與「活得好」的真實樣貌。

臺大醫院金山分院院長、台灣老年學暨老年醫學會理事長蔡兆勳指出，「居家安寧是讓病人回家去生活，而不是回家受苦。」並且有健保給付，末期病人至少可以一週看一次，有需要時隨時可去探視。記者陳正興／攝影 免費

元氣醫聲EP125｜別等到最後一口氣才回家！安寧療護轉型 提前2個月「準備告別」

人生最後一哩路，你希望怎麼走？一位八十多歲的老先生，因為鼻胃管痛苦不已，卻遲遲無法與家人達成共識。
 直到醫療團隊協助，讓他回家、拔管、吃飯、和家人團聚，隔天安詳離世。臺大醫院金山分院院長蔡兆勳說：「拔管只需三秒，但促成圓滿需要三天。」 「居家安寧」讓末期病人不必在冰冷的病房等待最後一刻，而是回到熟悉的家中，由專業團隊定期訪視、協助止痛、提供24小時支援，讓病人能「回家去生活」，不再受苦。 同時，台灣也通過了《病人自主法》，讓每個人都能預先思考、選擇自己想要的醫療方式，透過「預立醫療照護諮商」（ACP），與醫療團隊討論。

目前擔任台灣胸腔外科醫學會理事長，趙盈凱最重視的是「教育與傳承」。學會不僅持續舉辦訓練課程，讓醫師磨練技術，也積極推動「腦袋更新」，讓新世代外科醫師與時俱進。記者林伯東／攝影 免費

元氣醫聲EP124｜從冷門股變台積電？破解醫界五大科人力荒 這個科別正悄悄崛起

曾經是外科中的冷門科別，如今卻「行情看漲」？林口長庚醫院外科部副部長趙盈凱在節目中直言，受惠於「LDCT肺癌篩檢」與「藥物治療效果提升」兩大關鍵突破，胸腔外科已華麗轉身，從無刀可開變成炙手可熱。他更妙喻：「現在投入，就像買到現在的台積電！」聽趙盈凱醫師分享真實版機智醫生生活。

趙盈凱指出，面對隨之而來的肺結節焦慮，需要透過醫病溝通與正確衛教建立共識，民眾應建立正確認知，理解大多數肺結節為良性，無需過度焦慮。記者林伯東／攝影 免費

元氣醫聲EP123｜別白挨一刀！LDCT篩檢後的肺結節何時該切？醫師揭「過度治療」真相與4大判斷準則

「醫生，我的健檢報告寫有肺結節…我是不是得了肺癌？」這是不是你或身邊親友也曾經有過的恐慌？ 自從政府推動LDCT肺癌篩檢後，肺結節的發現率大幅提升，幾乎「每兩人篩檢就有一人」會發現！隨之而來的「結節焦慮症」也成了門診的日常。 先別自己嚇自己！台灣胸腔外科醫學會理事長、林口長庚醫院副部長趙盈凱醫師帶來最權威的解答：驚人事實：超過95%的肺結節都是「良性」的！關鍵觀念：民眾的第一課，是學習「與結節共存」。

新光醫院副院長洪子仁表示，為了改善醫護人力不足的狀況，隨著健保總額的增加、醫院財務韌性提升，新光醫院在兩年間，將護理人員調薪約21%，輪三班護理師的起薪已調高至5萬元以上。圖／聯合報系資料照片 免費

元氣醫聲EP122｜醫護加薪21%止血潮 這家醫院留人才不手軟

全台醫療機構的碳排量，竟高達全國的 4.6%，比高鐵＋台鐵一整年的碳排還多！ 新光醫院副院長洪子仁分享，因為手術室、MRI、CT設備全年不停機、溫度還要維持18～20度，要兼顧感控與醫療品質，每一度電都必須精打細算。 新光醫院透過四招用行動寫下「醫療永續」的新篇章。 ✅ 建立汽電共生系統、以天然氣取代部分電力 ✅ 換裝LED與變頻冷氣，導入節能裝置 ✅ 推動蔬食日、無車日，打造低碳職場 ✅ 培育全台首批「氣候與健康永續管理師」 除了減碳，更要重視「留人」。兩年間將護理人員薪資調升 21%，輪三班起薪達五萬以上，加上AI輔助減輕工作負擔，讓年輕人願意回到醫療第一線。 當醫院也開始減碳，健康，才有下一代。

韓柏檉笑言，他自創「不精準飲食哲學」，跳脫框架與束縛，他認為飲食無需過於「精準」，「八九不離十」就好了，賞心悅目的餐點擺盤、五顏六色的搭配不僅增加食慾，也帶來正能量的心情。記者曾吉松／攝影 免費

元氣醫聲EP121｜韓柏檉「不精準飲食哲學」 擺脫框架、追求生活情趣才健康

連續8年第一名的飲食法，竟然可以這麼「不精準」？！台北醫學大學教授韓柏檉，抗癌17年的秘密武器竟然是……把地中海飲食變成「台式舒食」。 什麼是「舒食」？動植物比例8：2或7：3（植物為主），攝取「九色食物」紅橙黃綠藍靛紫黑白。 最讓人驚艷的是~~ 韓教授還自創「燕麥拿鐵濃湯」參加蔬食競賽 ，從小孩到阿公阿嬤都能安心喝，而且零負擔！ 教授金句：「養生不是追求完美自律，而是養一個生活的情趣！」 過度自律反而會不快樂甚至生病。 想知道更多「不精準飲食哲學」的秘密嗎？👉 趕快去聽元氣醫聲Podcast！

台大醫院院長余忠仁表示，為了讓醫學生進入職場能有更快更好的適應，教學會針對各種醫療現場的狀況教學，包括醫療法規、病歷撰寫、值班等，跟以前年代一畢業就直進入醫療現場，自己摸索有很大的不同。記者曾吉松／攝影 免費

元氣醫聲EP120｜急診爆滿！假日急症中心年底上路 台大醫開啟鮭魚返鄉計畫

急診醫護大出走，你假日還因為拉肚子衝急診嗎？ 台灣醫院龍頭台大醫院急診天天塞爆，病床滿到醫學院…假日急症中心、台大請離職醫護回院兼職可行嗎？？？ 本集特別邀約台大醫院院長余忠仁來談醫療現況；搶救醫療崩潰的現場，醫師打卡上班救得了嗎？

林作賢在Podcast節目中回憶，母親被小三燙死，自己流落街頭時，曾餓到想抓老鼠吃，20年後，父親又被同一個人用電鍋砸死。幸好，在命運捉弄下，6個孩子不僅沒有被擊倒，反而在各自領域發光發熱。記者葉三元／攝影 免費

元氣醫聲EP119｜從破碎中長出的力量：專訪《我們六個》原型人物林作賢

最近有一齣劇在網路上討論度很高，劇名叫做《我們六個》，描述一個幸福美滿的家庭，因為爸爸的外遇事件而變樣，媽媽被小三奪走性命，留下六個年幼的孩子，廿年後，爸爸也被同一人殺害。 讓人震驚的是，這不是虛構的劇情，而是來自真實社會事件。今天節目邀請到的來賓，就是劇中男主角，六個孩子中的大哥真實原型人物，林作賢。經歷傷痛，但他沒有困在黑暗中，而是一步步走出來，迎向陽光、活出希望，把愛與力量傳給更多人。 今天我們將跟著作賢大哥，從創傷中尋找療癒，在黑暗中遇見光。

器捐病主中心副執行長潘瑾慧指出，台灣自2005年建立器官移植登錄系統，當初由民眾黨前主席柯文哲主導，確立了公平的分配原則。記者許正宏／攝影 免費

元氣醫聲EP118｜器捐協調師「頭七回家」心酸曝！全台8醫院招無人 超高齡社會的生命課題

是什麼讓器捐協調師潘瑾慧在這個領域堅持近20年？「在這裡，你會看見人性最良善美麗的部分。」 她表示，正因為器捐現場充滿感謝與感恩，讓許多受贈者願意回來擔任志工，形成社會的「善的循環」，讓她可以堅持下去。 她強調，「每個生命故事都值得被紀念。」然而，如果沒有人來傾聽、來連結這些故事，再動人的生命樂章，也終將成為絕響。 在正式進入超高齡社會的今日，當器捐需求可能日益增加的年代，器捐協調師的人力危機，不只是醫療體系的問題，更是整個社會必須正視的生命課題，當負責串起這些生命連結的協調師一個個離開，卻沒有新血願意加入，多少等待中的生命，將失去重生的機會？

新光醫院心臟內科醫師洪惠風解釋，肥胖不只影響外表，更像是把血管當成垃圾場——壞膽固醇堆積、血糖持續升高，讓動脈硬化的速度被按下快轉鍵。圖／聯合報系資料照片 免費

元氣醫聲EP117｜血糖、肥胖、血壓、血脂「死亡四重奏」 醫揭密根本解方

2024 年國人十大死因中，前三名就有三項與「三高」相關：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病。 新光醫院心臟內科醫師洪惠風解釋，肥胖，不只影響外表，更像是把血管當成垃圾場——壞膽固醇堆積、血糖持續升高，讓動脈硬化的速度被按下快轉鍵。 心臟病、中風、腎臟病，都可能接踵而來。 🎧 在這集Podcast裡，洪惠風醫師帶你拆解「死亡四重奏」的隱藏關係，並分享最新治療趨勢。世界心臟日，讓我們一起守護心臟。

台灣兒童精準健康協會理事長、中山醫學大學附設醫院兒童遺傳代謝暨內分泌科主任蘇本華分享，某些國小校護分享，越來越多女孩在三、四年級時就會初經來潮。記者張羽萱／攝影 免費

元氣醫聲EP116｜小二女童來月經！兒童內分泌專家：性早熟背後「兩幫兇」

現在的孩子怎麼了？國小三、四年級女生來月經已不稀奇，甚至有小二（6-7歲）就初經的案例！ 台灣每3個兒童就有1個過重或肥胖，性早熟的可怕真相，當小女孩太早來月經，代表她的生長板很快就會關閉！如果6歲來月經，可能8歲身高就定型了，這時就算打生長激素也來不及了。 罪魁禍首竟然是？體重超重+愛喝手搖飲=性早熟加速器！手搖飲的封膜會釋出塑化劑，加上肥胖問題，簡直是雙重打擊！

林口長庚醫院自殺防治中心主治醫師張家銘談輕生議題。記者侯永全／攝影 免費

元氣醫聲EP115｜五口命案揭心理危機！醫解析「三明治世代」壓力源與解方

職場壓力、家庭責任、夫妻與親子關係……在多重壓力夾擊下，「三明治世代」正成為心理健康的高危險群。 2024年全台自殺死亡人數突破4000人，25到44歲青壯年增幅最大。張家銘醫師提醒，當身邊的人情緒異常時，最重要的不是說教或激將，而是「傾聽與陪伴」。一句「我在這裡陪你」，往往比任何道理都更能救命。 同時，政府也提供免費或低價的心理諮商資源，讓求助不再遙不可及。守護心理健康，從你我開始。 ★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980

田知學建議，如果民眾想學CPR，以及了解如何使用AED，可以到紅十字會或各地消防局詢問相關資訊，畢竟醫師無法24小時跟在身邊，當家人、身邊的人遇到緊急狀態，運用CPR技巧、AED，在第一時間，便有機會讓家人、身邊的人重新獲得生機。記者蘇健忠／攝影 免費

元氣醫聲EP114｜美女急診醫師不靠插管、用藥 4分鐘讓OCHA病患起死回生

美女急診醫師田知學的驚人救命4分鐘！當她看到發黑的OCHA病患時，毫不猶豫跳上病床做CPR，糞水沾染衣褲，她依然不放棄持續壓胸救命，AED一電擊，奇蹟出現！病患死裡逃生。

79歲秦漢享受一個人的生活，愈老愈快樂。記者曾吉松／攝影 免費

元氣醫聲EP113｜79歲秦漢愈老愈快樂 每天打籃球、自己下廚、想圓吉他夢

「79歲的秦漢，帶著一種歲月洗鍊過的自在，笑容裡藏著頑皮，專注聽著提問，說話時眼睛閃閃發光，彷彿銀幕裡的深情男主角未曾遠去。你若仔細聽，他講的不是演藝事業，不是戲劇成就，而是一種關於生活的哲學。他說：「現在的我，比以前快樂。」

國立陽明交通大學醫學系主任楊智傑指出，精神疾病本質上是大腦功能異常，這些異常並非一般情緒的波動或心理狀態的改變能比擬。記者蘇健忠／攝影 免費

元氣醫聲EP112｜從割喉案到土城砍人案，讓精神鑑定不再主觀！AI腦掃描讓「裝病」無所遁形

腦袋騙不了人！智慧腦影像平台揭穿「裝病」真相。情殺、兇殺案頻傳，土城家暴男當街砍殺妻子與小姨子，犯案後大喊：「我有精神病！」小燈泡割喉案、鐵路殺警案，兇嫌的共通點，都是聲稱受精神疾病所苦，究竟他們是生病還是「裝病」？ 司法精神鑑定真的公正嗎？還是仰賴精神科醫師，與臨床心理師的主觀評估，引發社會質疑。國立陽明交通大學醫學系主任楊智傑與團隊，共同打造國際級「智慧腦影像平台」，透過AI精密分析腦部MRI影像，精準抓出大腦的細微異常，辨識精神疾病的真偽，讓裝病無所遁形！

前疾管署署長、現任紅絲帶基金會董事長涂醒哲強調，「愛滋病是公共衛生的病，甚至不是一個人的病，而是整個社會的病」。記者葉信菉／攝影 免費

元氣醫聲EP111｜街頭發保險套到深入社區服務，紅絲帶基金會領台灣邁向「無愛滋」未來

從街頭發保險套，到串連社區推動無愛滋台灣！ 曾任衛生署長的涂醒哲醫師，投身創立「紅絲帶基金會」，開始台灣民間最大規模的愛滋防治運動。從開立台大第一堂愛滋病課程、走上街頭親自發保險套，到在全台各地推動「多元健康中心」、偏鄉教育巡迴、匿名篩檢、紅商店募款，每一步都扎實且堅定。 20年來，紅絲帶基金會用行動證明，社會歧視可以翻轉，感染也能不再傳染。未來，涂醒哲醫師更喊出：「不只95-95-95，我們要100-100-100，讓台灣真正沒有愛滋！」

振興醫院精神部主任毛衛中在本集的元氣醫聲Podcast中，分享如何在高溫環境穩定情緒、提升睡眠品質。記者許正宏／攝影 免費

元氣醫聲EP110｜天氣炎熱，汽機車駕駛易有「路怒症」，背後原因是這樣...

開車易怒？你不是孤單一人…天氣熱到爆表，連怒火也跟著狂飆！你是不是也曾在開車時怒吼「這些87三寶，到底會不會開車啊」？小心！這可能是「路怒症」上身！ 高溫＋悶熱＝情緒引爆點！ 醫師指出，夏天開車不只讓人汗流浹背，還會刺激交感神經系統，讓你情緒「耐熱度」大幅下降，出現逼車、狂按喇叭、路上開戰的情況。

「Lucas 阿嬤愛旅行」部落格版主潘世芬。圖／潘世芬提供 免費

元氣醫聲EP109｜有一種旅伴叫阿嬤！熟齡生活不設限 Lucas阿嬤潘世芬的勇氣旅行

「你對熟齡生活有哪些想像？」是與三五好友來一場說走就走的旅行，還是實現年少時的夢想，投入才藝課程的學習？近年來也愈來愈多熟齡族回歸校園拿學位，甚至踏上海外遊學的圓夢之旅。無論你的規畫是哪一種，都需要投入大量的時間與心力，然而，當人生腳本遇上突如其來的改變，如何面對挑戰，甚至把人生過得更精彩呢？ 《前輩健面聊》第四集Podcast邀請這位打破傳統印象的「Lucas 阿嬤愛旅行」部落格版主潘世芬，分享她不設限的熟齡生活。

除了跑步，孫蓉華還進行壺鈴訓練，報名聯合報推出的退休5力課程「強肌運動系列─壺鈴增肌抗老減齡」。記者林澔一／攝影 免費

元氣醫聲EP108｜66歲單身，又怎樣？她跑出金牌人生，定義退休新境界：健康、自由、真快樂！

從減重開始，跑出金牌人生🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 66歲的孫蓉華，原本是一位忙碌的媒體記者，為了減重開始跑步，卻從此愛上運動。從深夜在公園獨跑，到固定參加跑步班訓練、報名壺鈴課程強化核心。跑齡超過十年，累積200多場馬拉松，還拿下2025年世界壯年運動會女子65+組一萬公尺金牌！ 孫蓉華用行動證明，年齡不是阻力，而是起跑的動力。她的堅持，不只改變了身體，也找到退休後的人生新方向。她說：「很多人以為老了就不能開始，其實，只要肯動起來，就比什麼都不做好得多。」

邱琴芳表示，外界對器捐制度的不信任，多來自資訊落差與對死亡的恐懼，並強調「每一次器捐，都是家屬在極大悲痛下所做愛的決定，我們唯一能做，用專業與耐心，守護每個過程的尊嚴與透明。」圖／邱琴芳提供 免費

元氣醫聲EP107｜家屬崩潰、面對器捐爭議 器官協調師親揭真相

每一次器官捐贈，背後都有位器捐協調師站在第一線... 從病人陷入昏迷、醫師研判腦死、家屬悲痛失措，到最終那一句：「你們願意讓他的生命延續下去嗎？」

三總神經科部主任楊富吉表示，台灣約有200萬人飽受偏頭痛所苦，盛行率達9.1%，尤以30至49歲女性為主，平均每4人就有一人受影響，是男性的三倍。記者林俊良／攝影 免費

元氣醫聲EP106｜藥越吃越痛？破解偏頭痛治療迷思 正確止痛、預防這樣做

據統計，台灣約有200萬人飽受偏頭痛所苦，盛行率達9.1%，尤以30至49歲女性為主，平均每4人就有1人受影響，是男性的3倍。但你知道偏頭痛有個人化治療嗎？如果一直吃止痛藥，可能反而加重病情？病情太嚴重，可以使用預防藥物？ 本集節目榮幸邀請到台灣頭痛學會理、三軍總醫院神經科部主任楊富吉，來一一破解偏頭痛的迷思，並教各位聽眾如何正確止痛、甚至預防偏頭痛發作。

家庭教育專家、生活實踐家 林琼姿老師。圖／朱韻璇提供 免費

元氣醫聲EP105｜環遊世界108天 超級阿嬤林琼姿一個人的壯遊

「很多家庭主婦一輩子擺脫不了家庭責任，但全職媽媽應該也要跟上班族一樣，可以退休去追求自己的夢想。」 《前輩健面聊》Podcast邀請家庭教育專家、生活實踐家林琼姿老師，以五十多年資深家庭主婦的「前輩」身分，談她翻轉傳統印象，退休後過得多采多姿的故事。

台灣運動醫學醫學會理事長林頌凱。圖／聯合報系資料照片 免費

元氣醫聲EP104｜每天一萬步沒效！專家揭三大運動訣竅，能有效增肌、防肌少症

樂齡族預防肌少症關鍵！奧運隊醫揭開「增肌防老」真相 想要遊山玩水玩得盡興嗎？ 錢包滿滿雖然很重要，但更重要的是你的「肌肉存摺」！

台灣中醫臨床醫學會理事長陳麒方（左）、國立中央大學歷史研究所所長皮國立（右）皆表示，真正有效的養生並非單純依靠外在補品，必須回歸健康生活方式，包括：適當運動、均衡飲食與積極心態。記者許凱婷／攝影 免費

元氣醫聲EP103｜怕老、怕虛？女人也可以「壯陽」？中醫教你養生新觀念

補陽這件事，不只男人需要，女人更不能忽略......其實，補陽補氣，是男女都該重視的養生課題。男生常覺得體力差、精神弱、睡不好，女生容易月經不順、手腳冰冷、臉色蒼白。這些其實都是「陽氣不足」、「氣血虧虛」的訊號！本集特別邀請台灣中醫臨床醫學會理事長陳麒方、國立中央大學歷史所特聘教授兼所長皮國立，共同解密「華人的壯陽與養生文化」