168間歇性斷食紅翻天 你試過這些飲食減重法嗎？

近年168斷食（一天斷食16小時，8小時可進食）風靡全球，相較其他減重方式，顯得容易執行，就連政壇也有不少人成功減重，這股斷食風潮甚至吹向醫界。

台灣每隔一陣子就有某種瘦身法或斷食法興起，除了間歇性斷食法以外，以前也流行過：巫婆湯（以蔬菜湯為主食，只吃少量特定澱粉類食物）、蘋果減肥法（3天內只吃蘋果，或7天蘋果減肥餐）、全斷食法（一整周就只喝水）、周休二日斷食法、生酮飲食等。

其實坊間流行的各種飲食減重法，原理大同小異，都是要改變吃東西的時間及內容。醫師指出，每一種減重方式都有其副作用，想要瘦得健康不復胖，關鍵還是在飲食跟運動及生活習慣自律。

對於飲食減重，你的想法是：

A. 運動才是根本啦！飲食控制只是輔助。
B. 對於懶人來說，也不失為一個好方法。
C. 我試過【________】減重法，我覺得有用／沒用。（小編好想知道啊！）

在減重這條漫漫長路上，你是健身派還是飲食控制派呢？你走過那些冤枉路？歡迎跟我們分享，拯救一下廣大的想瘦朋友吧XD

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