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健康來得及／增加動力卻有害睡眠 喝咖啡利大於弊？學者這樣解讀

最新研究顯示，喝咖啡同時也會讓人平均每晚損失大約36分鐘睡眠時間，且咖啡攝取愈多，睡得就愈少。路透／Alamy
最新研究顯示，喝咖啡同時也會讓人平均每晚損失大約36分鐘睡眠時間，且咖啡攝取愈多，睡得就愈少。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯徐榆涵

每天上班前一定要來杯咖啡提提神嗎？而咖啡除了提神外對身體還有什麼影響？最新研究顯示，咖啡對健康的影響極其複雜，喝咖啡可以增加移動步數，平均每天多走1000步，但會讓人平均每晚損失大約36分鐘睡眠時間，該怎麼選擇喝不喝？專家給出建議。

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