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健康來得及/凌晨4點最有生產力?她實測1周發現「秘密武器」

凌晨4點是最有生產力時刻?自由撰稿人楊恩將鬧鐘從以往設定的早上6點調早到4點,想知道這兩小時的差別能否改善她的一天。路透/alamy
凌晨4點是最有生產力時刻?自由撰稿人楊恩將鬧鐘從以往設定的早上6點調早到4點,想知道這兩小時的差別能否改善她的一天。路透/alamy

多數在凌晨4點起床的人是迫於工作,如農夫、空姐、外匯交易員與郵差。但也有其他上班族特別挑在這個時間起床,宣稱這是人一天當中最能集中精神、工作最有生產力的時刻;知名企業領袖如蘋果執行長庫克都這麼做。如果生活型態本就稍微偏向「早鳥」的人,提前一兩小時在凌晨4點起床,是否就能享受這種好處?一位自由撰稿人實測一周後分享她的心得。

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