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根據教育部體育署去年調查,國內近四成長者沒有規律運動習慣,老人家面臨肌肉流失、人群互動障礙等困境。記者朱冠諭/攝影 生活

培養老人運動習慣解肌少症 桃園市府把教練送到市民家

台灣明年即將進入超高齡社會,世界衛生組織建議,65歲以上長者每周應累計至少150分鐘的中等強度運動。然而,根據教育部體育署去年調查,國內近四成長者沒有規律運動習慣,老人家面臨肌肉流失、人群互動障礙等困境,桃園市為此開創了別開生面的社區體育課,悄悄產生化學變化。...

世界健身規劃買下World Gym,除了不需要再繳授權金以外,未來還可以跟各國的World Gym收取授權金。圖/世界健身提供 財經

世界健身要買World Gym品牌 省授權費還要跨足全球

「世界健身」(World Gym)在站穩台灣市場,成為健身業龍頭後再有大動作,日前宣布規畫將買下World Gym。也就是說,原本世界健身是使用美國的World Gym商標,每年要繳交授權金,在經營13年後直接去買下美國這家公司,不只跨出台灣市場,更大躍進變成「放眼全球」。

台灣運動休閒業者柏文,將入股大魯閣美國公司,未來也規劃進軍美國市場。記者林海/攝影 財經

運動休閒產業大膽「出海」 插旗海外成敗關鍵何在?

台灣餐飲業近年來積極「出海」,美國市場更是布局重點,而台灣的運動休閒產業同樣也看上美國盛行的運動風氣,在大魯閣插旗美國後,以健身工廠為主要品牌的柏文也宣布入股大魯閣美國子公司,未來更希望借此機會也在美國開健身房,台灣的運動休閒產業進軍海外,是否真有發展機會?

美國健身房走奢華風,可以被當成旅館、工作空間、美容院和水療館。圖為位在紐約曼哈頓中城賓州廣場一號的Life Time健身俱樂部。圖/紐約時報 國際

美健身房走高端風 可當成飯店、共享辦公室還能托嬰

美國健身房走向高級化,一些健身房提供飯店式房間、餐廳、酒吧、私人辦公室或共享工作空間,會員在健身的前後或中間可以工作,甚至還有托兒所,讓會員在健身時把小孩放在托兒所。這些高檔健身房還會舉辦活動和課程,成為會員的休閒娛樂和社交場所。健身房如何成為人們在家庭和職場以外的「第三空間」?

雖然站立桌跑步機,以及更小型的便攜式步行機能幫助你累積更多步數,但它們也有一些缺點。首先是噪音,而且通常很大。不幸的是,最安靜的機型往往也最貴。路透/Alamy 國際

健康來得及/避免久坐又能提高每日步行數 站立桌跑步機值得買嗎?

長時間坐著有害健康,會增加心臟病、2型糖尿病等罹患風險。另一方面,數十年來的研究顯示步行—那怕只是每天走個4千步—都有益身心。對於平時懶得運動的上班族而言,站立桌跑步機(Treadmill Desk)與步行機(Walking Pad)似乎是能一次解決兩種健康需求的產品,最近在主流媒體與社群網站上的討論度增加,但是它真的值得你花錢嗎?

疫情期間如雨後春筍般興起的中小型健身業,疫後出現大洗牌,台灣健身市場「大者恆大」仍然明顯,兩大業者的決戰點在哪?其他業者還有機會嗎?此為示意圖。圖/聯合報系資料照片 財經

台灣健身房年營業額破150億 兩大業者為何能吃下7成市場?

在疫情期間一度如雨後春筍般興起的中小型健身業,在疫後出現大洗牌。儘管不少中小型業者不堪經營壓力而退出,但據估計,台灣光是健身中心的總營業額,就超過150億元,前兩大業者世界健身(World Gym)和健身工廠的規模就占了七成五。接下來,兩大業者的決戰點在哪?有志於此一產業的業者還能搶進嗎?

已經60歲的陳初青用重訓改變人生,不但成功減脂減重,也讓她得以從照顧者的身分中喘口氣。記者曾原信/攝影 生活

60歲重訓還她自信!熟齡健身注意4大NG飲食習慣 別再以茶代水

近年來重訓風潮吹向熟齡族,一般來說,熟齡族以身體機能為目的,年輕世代則更注重瘦身以及練出漂亮線條。但如今,愈來愈多熟齡族不再把健康定為唯一目標,而是透過健身重訓來達成願望,有人提升高爾夫球成績,有人完成朝聖之路,更有人因此解開心結、改變人生。 不過,有些人健身重訓後反而愈來愈胖,究竟是哪裡出了問題?原來是踩到食物地雷。為此,營養師提醒熟齡族,健身前後要正確飲食才能增肌減脂,同時她也歸納4大熟齡族常見的飲食迷思。...

1954年3月31日,我國參加第二屆亞洲運動會角力代表選拔,下午5時在師院體育館舉行,美軍顧問團克林上校(前排右一)擔任裁判。記者陳維在/攝影 專題

照片看歷史/1954年第二屆亞運角力代表選拔 美軍顧問擔任裁判、教練

1954年3月31日,我國參加第二屆亞洲運動會角力代表選拔,下午5時在擁擠的師院健身房舉行,而凡參加角力選拔的選手,下午1時至2時必須先到師院體育館檢查體重。...

新冠肺炎疫情後全球運動風氣大盛行,中小型健身房如雨後春筍般林立,據統計,2022年底全台就有902間健身房,對比2019年大增80%。 圖/聯合報系資料照片 生活

健身房「禁私教」爭議多 如何保障健身權益不踩線?

運動風氣盛行,健身場所也暴增,為保障健身教練工作權,大部分私人或市立運動中心健身房都會明令禁止「私人教學」,許多人彼此是夫妻、同住家人、不具教練資格的友人在健身房一起訓練,「喬動作」就被管理人員警告,甚至被要求當場離場,禁私教也成為民眾最常討論的健身房爭議之一。

有日本企業辦過「家長參觀日」,讓父母到公司參觀孩子上班的情況。示意圖,非新聞當事人。路透 國際

接納媽寶、帶寵物上班也行 日韓企業為留才花招百出

大缺工時代為徵才、留才,已有日本企業全面接納「媽寶新人」;南韓則有企業供應蛋白飲、允許寵物陪上班等打造健康職場,深怕MZ世代員工扭頭丟辭呈。

以色列遭哈瑪斯恐怖攻擊後,以色列獨門防身術「馬伽術」突然竄紅,馬伽術的招牌動作是攻擊眼睛、鼻子、咽喉和鼠蹊部,完全違反一般武術比賽的規則。圖/澳洲馬伽術學校宣傳照 國際

以色列防身術「馬伽術」竄紅 沒有華麗招式卻挨批殘酷 它有何魅力?

以色列10月7日遭到巴勒斯坦武裝團體哈瑪斯(Hamas)恐怖攻擊後,以色列獨門防身術「近身格鬥術」(krav maga),或稱為「馬伽術」暴紅,不只在以色列,其他國家也出現學習這種武術的風潮,什麼是馬伽術,厲害在哪裡?

對於超商的鮮食來說,茶葉蛋是重要的業績構成之一。圖/全家提供 財經

茶葉蛋將標產地 超商每顆賺不到1元為何還要賣?

進口蛋演變成食安問題,民眾怕吃到「壞蛋」而人心惶惶。衛福部將進行為期6個月的雞蛋原料原產地標示輔導,特別是針對民眾日常愛買的茶葉蛋,超商業者表示將全力配合標示,目前茶葉蛋買氣尚未受到影響。而小小一顆茶葉蛋,向來是超商的帶路雞,每年可為業者創造驚人營收。

高齡97歲的伊蓮拉蘭每天堅持健身鍛鍊,早上起床就先來幾下伏地挺身「熱機」,重訓、跑步、拉單槓樣樣來。圖/取自伊蓮拉蘭官網 國際

真實人生/高齡97歲每天重訓 曾把糖果當飯吃 健身傳奇女王的不老人生

人稱「美國健身界第一夫人」的伊蓮.拉蘭(Elaine LaLanne),現已高齡97歲,有別於同齡者可能彎腰拄杖、風燭殘年,她至今神采奕奕。雖然1950年代掌握電視市場先機、與丈夫拉蘭(Jack LaLanne)共同打下健身帝國已是陳年舊事,但她至今仍在業界屹立不搖。許多人不知道的是,她曾把糖果棒當飯吃,不重營養也不運動,後來如何變身健身界第一夫人?她的健康人生又傳達什麼啟示?

常為了美觀不自覺縮小腹嗎?長期壓迫下可能導致腹部肌肉失衡,引發一連串不良後果,像是下背部、頸部緊繃,容易疲倦,甚至加劇排泄失調。路透/Alamy 國際

健康來得及/保持體態縮小腹麻煩可大了?醫界警告:有害身體

腹部肌肉是人體最辛苦工作的肌肉之一,它幾乎參與我們每一個動作,像是維持身體穩定平衡,保護脊椎,確保內臟器官待在對的位置。但出於各種原因,人們日常生活中可能刻意或不自覺地縮小腹。醫學界警告,這個動作對身體有很多壞處,長期壓迫下可能導致腹部肌肉失衡,引發一連串不良後果。

上傳統健身房,要帶運動服、球鞋,覺得既然來一趟,好好運動1個小時,沖好澡、吹好頭髮再帶著一包髒衣服離開。花的不只是月費,時間成本也不低。路透 國際

「運動沒成果沒關係」 專屬教練健身房退燒 是被人性打敗

專屬教練客製健身、以「我們承諾成果」為口號的高級健身房RIZAP在日本風靡一時。去年RIZAP轉投資概念南轅北轍的新健身房,社長瀨戶健坦承對多數人參加健身房的動機看走眼,「大部分的人,不堅持有成果」。 RIZAP 2015年在日本開幕,找明星、名人代言。SMAP成員香取慎吾從大叔體態變精瘦,拍了一系列搞笑廣告,令人印象深刻,創造專屬教練客製健身的藍海,也進軍台灣。

圖/陳佳蕙 生活

我的失敗百科全書/廖玉蕙|學不會放輕鬆

都說失敗為成功之母,可是,成功見首不見尾,失敗倒是誰都遇過。廖玉蕙為了作一個孫女長大後是國手的夢,矢志學會游泳,但她要先通過換氣的考驗。駱以軍感嘆,那麼多離奇古怪的事情像爆米花一樣撒他身上,難得他還能平安活到半百。又有多少人像何致和一樣,不管在球場或在電視前觀賞球賽,只要是他支持的隊伍就一定會輸?曾任電視主播的朱國珍,為了一次醫美,幾乎毀掉她的開麥拉費司。年近中年的郭姍,則因為長跑三年卻依然是個油膩的胖子而苦惱。 【精彩語錄】平路寬慰我:「游泳換氣的事,也曾困擾我許久。說起來神奇,就在不留神的某一秒中,我忽然就心領神會了。妳別著急,屬於妳的那一秒,可能就會在近期的某一天、某一時刻出現,妳等著。」她一說完,我忽然看見那輪渾圓的月亮竟沒入雲中……

65歲學騎馬、79歲走上國際時裝周伸展台、85歲開飛機,今年87歲的中國大陸演員王德順,完美詮釋了「人生70才開始」這句話。圖/取自「王德順老頭」微博 國際

真實人生/79歲一脫成名 陸最帥大爺85歲學開飛機「想做就做別留遺憾」

「人生70才開始」,不相信嗎?今年87歲的中國大陸演員王德順就完美詮釋了這句話。 2015年,王德順在他79歲這年,第一次走上國際時裝周的伸展台。白髮長鬚,光著上身,挺著壯碩的胸肌,王德順意氣風發地走著台步,打敗一幫年輕的模特兒,一上場就抓住眾人的目光。隨著影片與相片在網路上流傳,他更因此贏得「中國最帥大爺」的美名。這次走秀「一脫成名」,也拉開了王德順精彩第二人生的序幕。...

科學家目前已發現經常運動的人腸道微生物群與很少運動的人有很大不同,除了運動改變腸道微生物群落外,也提出另一種可能性,認為腸道微生物也可能會影響人們運動的快感與意願。路透 國際

健康來得及/想運動卻沒動力?研究:與腸道菌群有關 該吃健康點

明明知道運動好處多,不僅有益健康、雕塑外型、還能讓心情愉悅,但就是莫名動不起來嗎?最近研究發現,缺乏運動動機可能與「腸道微生物群」的狀態有關,腸道微生物所分泌的代謝物會刺激神經元,進而提高大腦中的多巴胺濃度,進而提高運動表現,建議想增加運動頻率者,先吃更健康一點。

大陸有消費者在業務員的誘騙下,累計買下的健身房會籍可以讓他持續運動到100歲。圖/聯合報系資料照片 國際

陸消費亂象多 健身房騙賣會籍 「得用到100歲」

每年的3月15日是「國際消費者權益日」,為維護消費者權益,大陸中央電視台在1991年3月15日首次推出現場直播「3·15國際消費者權益日消費者之友專題晚會」,簡稱「3·15晚會」。自開播以來的這30多年,晚會揭穿了無數的消費騙局、陷阱和黑幕以及假冒偽劣商品,但迄今依舊有著豐富新聞題材可供央視每年「3·15晚會」播出。

疫情過後,許多大陸民眾迅速回歸健身房。圖為北京市朝陽區望京街道的一家健身房,有上班族利用午休時間前來上私教課。 中新社 國際

陸疫後再掀健身潮 北京健身房32萬月薪搶台人才

新冠疫情持續3年,實體健身房因其屬性,無疑是受衝擊最大的行業之一。但疫情過後,本來即有運動習慣的人也迅速回歸。在北京工作的健身愛好者李媛接受中國體育報採訪時就說,現在健身的人愈來愈多,約團課已經需要用搶的了。