梁采蘩

梁采蘩

擔任國際新聞編譯一晃眼十年,從電視、網路即時,再到付費新聞,不變的是兢兢業業為讀者服務的心。(名字常被誤會,其實我是男生。)
健康來得及/社群瘋傳運動方法 醫學專家盤點6種最不推

健康來得及/社群瘋傳運動方法 醫學專家盤點6種最不推

社群媒體流傳的健身法經常充斥錯誤或不切實際的承諾。美國麻省總醫院生活醫學計畫主任科曼德(Amy Comander)就表示,沒有任何單一運動能讓你擁有六塊腹肌。醫學與健身專家盤點他們最不樂見的6種健身...

30歲不買房不成家 美青年無法長大不只因通膨、房價高

30歲不買房不成家 美青年無法長大不只因通膨、房價高

30多歲的美國人從未如此不像「大人」。隨著房屋擁有率、結婚和出生率的急劇下降,經濟學家早已警告,青壯年面臨難以達成的成年里程碑。30多歲年輕人過著單身、租屋不買房的日子;許多人表示,這是因為結婚成家...

子女不想生、含飴弄孫變奢求 嬰兒潮世代如何化解遺憾

子女不想生、含飴弄孫變奢求 嬰兒潮世代如何化解遺憾

數據顯示,愈來愈多美國人選擇不生兒育女。嬰兒潮世代也正學著接受,他們可能永遠無法「升格」當祖父母的事實。雖然嘴上說尊重子女的選擇,但這些年長父母內心難免有說不出的遺憾。如何轉念釋懷?親子關係專家為這...

健康來得及/為自己定下新年健康目標 只需做5個小改變

健康來得及/為自己定下新年健康目標 只需做5個小改變

新的一年,你是否下定決心要活得更健康?不妨參考醫學界專家帶來的5個簡單建議,像是改掉晚上睡覺前喝酒助眠的習慣,或調整一周用洗髮精洗頭的頻率。只要做出一些小改變,或許就能助你達成新一年的健康目標。

Y世代家長揮別專制管教 奉行「溫和教養」如何不走偏?

Y世代家長揮別專制管教 奉行「溫和教養」如何不走偏?

在父母專制管教下長大的Y世代,自己當爸媽後決定改採「溫和教養」。針對這個主題,社群媒體上許多影片都在教爸媽如何跟小孩溝通,包括不吼叫、不生氣,要蹲下來與孩子眼神交流,甚至不能獎勵或懲罰。規定這麼多讓...

健康來得及/病人如何把握看診時間 醫生教你5溝通技巧

健康來得及/病人如何把握看診時間 醫生教你5溝通技巧

去醫院看病,總覺得醫生花在自己身上的時間不夠?如果候診室大排長龍,每位病人的看診時間只有15分鐘,該如何在時間有限的情況下清楚地表達,讓醫師快速掌握情況並對症下藥?哈佛大學胃腸專科醫師分享5個技巧。

財務成功EQ比IQ重要 研究追蹤千名孩童40年給有力佐證

財務成功EQ比IQ重要 研究追蹤千名孩童40年給有力佐證

如何培養孩子走向財務成功?一項歷史悠久的兒童發展研究為家長們提供線索。科學家們追蹤1000名兒童長達40年,發現引領成功的「第一指標」:情緒智商(EQ)。可以說,只要父母從小培育孩子這項能力,就絕對...

健康來得及/愛負重行走 前海豹部隊成員5招無器材強身

健康來得及/愛負重行走 前海豹部隊成員5招無器材強身

無論是想增肌、燃燒脂肪,或活得更久,最簡單的運動往往是最好的起點。美軍海豹部隊(Navy Seals)成員威林克退役後仍勤於鍛鍊體能,並推薦5種基礎運動,包括深蹲或近年紅出軍事圈的負重行走(ruck...

職涯十字路/退而不休當顧問 掌握5招成功變現專業知識

職涯十字路/退而不休當顧問 掌握5招成功變現專業知識

對於即將退休的人而言,轉職當顧問是將專業知識、人脈與經驗變現的好方法。但這個轉換跑道的過程其實並沒有想像的容易。剛入這行往往不知如何定價收費,常把招攬客戶想得太容易。轉職成功的最終證明是獲得付費客戶...

不是所有學位都能拚高薪 揭密英美碩士價值真相

不是所有學位都能拚高薪 揭密英美碩士價值真相

「英美碩士學位,值得投資嗎?」最新分析揭示令人意外的真相:近四成碩士課程不僅無法提升收入,還可能帶來財務損失。機會成本、學費負擔,讓許多人念完碩士後處境更糟。特定科系如文學碩士,甚至出現負回報。碩士...

健康來得及/慢性疲勞有解?淋巴按摩法促進大腦排毒

健康來得及/慢性疲勞有解?淋巴按摩法促進大腦排毒

老是覺得累,休息也沒用?慢性疲勞曾被蔑稱為「雅痞流感」(yuppie flu),成因一直是未解之謎。一位英國骨科醫師開發出「非典型」的淋巴按摩療法,藉由幫自己按摩臉與頭頸部,引導大腦排出毒素。這種方...

職涯十字路/喝咖啡聊出人脈 前Google主管分享8秘訣

職涯十字路/喝咖啡聊出人脈 前Google主管分享8秘訣

喝杯咖啡順便小聊,英文叫做Coffee Chat。但是在商務領域,Coffee Chat不只是聊八卦,而是一種交流策略,用得好將有助你推進職涯。一位曾待過Google、Meta負責產品與業務營運的主...

加州理工學院淪學店?紐時揭線上課程外包學員怒轟詐騙

加州理工學院淪學店?紐時揭線上課程外包學員怒轟詐騙

46歲的休爾(Raymond Sewer)有充分理由相信,加州理工學院(Caltech)會密切參與他報名的雲端運算「訓練營」。畢竟,Caltech網站大力宣傳這個線上課程,並承諾結業證書會印上該校橙...

健康來得及/大型臨床試驗佐證 6種科學減重方法不復胖

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新型GLP-1類藥物的問世讓許多人一圓減肥夢,但若不改變原來的飲食生活習慣,復胖也就離你不遠。透過分析一項規模最大、歷時最久的節食減重臨床試驗,一群頂尖研究人員歸納出成功減重者共有的六種關鍵行為。一...

歐洲洪災頻傳 維也納如何成功擋下「5千年一遇洪水」?

歐洲洪災頻傳 維也納如何成功擋下「5千年一遇洪水」?

西班牙瓦倫西亞自治區上周降下一年份雨量引發毀滅性洪災,導致200多人死亡。今年9月波瑞斯風暴襲擊中歐與東歐,也引發百年一遇的大雨洪災,但有座城市卻能倖免於難。奧地利首都維也納在5天內,降下全月平均降...

健康來得及/綠茶是天然減肥針? TikTok鼓吹有影嘸

健康來得及/綠茶是天然減肥針? TikTok鼓吹有影嘸

減肥針Ozempic(胰妥讚)這幾年在全球掀起熱潮,但是一支要價台幣數千元,不是人人都能負擔。另一方面,TikTok上則鼓吹綠茶的減肥功效,甚至將它捧為「天然Ozempic」。但兩者相似度究竟有多高...

馬斯克政治人設戲劇性轉彎 揭與川普的利益交換關係

馬斯克政治人設戲劇性轉彎 揭與川普的利益交換關係

大財團與超級富豪向來藏身幕後形塑美國政治,但特斯拉執行長馬斯克在這次美國大選的政治影響,遠超越這個範疇。他是川普的啦啦隊長、選戰大金主、政策顧問、網軍兼假消息來源中心;另一方面,他也是全球首富、社群...

日本乾衣神器浴室暖風機 為何難像免治馬桶受歐美歡迎

日本乾衣神器浴室暖風機 為何難像免治馬桶受歐美歡迎

日本衛浴的神奇發明不只免治馬桶座。隨著秋冬到來天氣變濕冷,衣物不容易晾乾,「浴室暖風機」就派上用場。洗完澡後把待烘衣物掛好並打開,大約3小時就能烘乾,順便替浴室除濕避免黴菌孳生,不僅一舉兩得,用電量...

健康來得及/演算法讓你孤獨 哈佛專家教關閉臉書方法

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使用社群媒體這件事有點矛盾;它讓我們與他人聯繫,卻可能反而增加自己的孤獨感。有些人或許為了顧全心理健康,嘗試戒掉卻屢屢失敗。美國醫務總監默提表示,這並非意志力軟弱。你對抗的是世上最優秀的產品工程師,...

職涯十字路/進Deloitte1年半遭解雇 新鮮人別犯這些錯

職涯十字路/進Deloitte1年半遭解雇 新鮮人別犯這些錯

32歲的會計師格拉瑪荷自認高中成績不好,連輔導老師都說他最多只能念社區大學。儘管如此,他還是拚到一所大學並且力爭上游,畢業後成功擠進四大會計事務所之一的德勤(Deloitte),卻在任職18個月後被...