想減肥的民眾，近年來或許聽過有網紅提倡生酮飲食（Ketogenic Diet）；這種低碳水、高脂肪的飲食方式，如今還被醫界研究用於治療失智等腦部疾病。史丹福大學最新一項研究則發現它的另一項好處，就是幫助患有嚴重精神疾病的人減輕症狀。這顯示想要顧好大腦健康，我們就得更在乎吃進肚子的東西。那麼，一般人可以參考該研究進行生酮飲食嗎？該飲食方式又將帶來什麼副作用？來看專家這麼說...
天再怎麼熱，學生時代的松鼠文化創辦人賴凱俐也常穿長袖衣褲上學，好遮住媽媽用長尺打到斷，留下的大片瘀青。她遮不住的童年那一幕，是媽媽一手拿著刀，一手用衛生紙壓著自刺大腿冒出的汩汩鮮血。賴凱俐的成長過程，就在母親自傷、對她往死裡打的家暴陰影中長大。她如何心路轉折自我接納，從母親窒息的愛中，體會母親的難處，不僅活出女性自主，甚至爭取跨國同志婚姻權益？ ★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等擁有森林海洋、微風藍天、花繁草綠，這些大自然的元素，而這也是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論是走進森林、園藝療癒或是路跑，都被實證能夠解憂紓壓，也都衍生出新的角色與商業模式，其中就包括森林療癒師。 台灣第一批森林療癒師於去年10月出爐，透過農業部林業署的「森林療癒師認證培訓平臺」，完成核心課程、活動課程及實習課程，始能獲得認證，首批共34名。而台大森林環境暨資源學系教授余家斌，就是台灣森林療癒研究的主要推手之一，他表示，森林療癒是以個人健康為出發，透過體驗活動與自然連結，從而得到身心平衡的健康促進效果。 究竟森林資源豐富、森林面積約占全島六成的台灣，為何還需要森林療癒師？他們的主要工作是什麼？以下就跟著余家斌一起看看，他如何用科學實證的方式推廣森林療癒。...
「你就多想快樂得事情，情緒不要太負面⋯⋯」、「一下覺得上班工作效率高漲、突然之間又陷入了憂鬱⋯⋯」面對砸雜亂無序的情緒波動，知覺及行為的混亂，其實這代表著心理生病了。 雖然大家都聽過憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、思覺失調等，但是你真的理解當中差異？這些疾病會不會遺傳？治療方法的口服用藥、長效針劑哪一個好？眾多的疑問就由這次來賓台灣精神醫學會理事長蔡長哲逐一解答。 去除對於精神疾病的污名化，蔡長哲認為，心理、精神疾病要納入國高中課綱，好好的認識內心，這就如同感冒生病一樣，看醫生治療就能控制，我們一起把這張負面標籤，用知識來撕下它。
真實人生總有翻轉，轉好轉壞有時近在咫尺。人們喜歡看勵志向上的故事，但天之驕子直墜底層的沉淪故事，或許更能引發人們心底強烈震撼：下一個會是誰？不久前在美國奧勒岡州最大的遊民收容中心，老社工馬汀例行巡察時，一個熟悉的聲音叫住了他。 「不跟我打聲招呼嗎，馬汀？」 馬汀轉身，叫住他的是一名頭髮花白、鬍鬚蓬亂的老人。馬汀經常與收容所的遊民們打交道，這會兒卻對老人的面孔感到陌生。他瞇起眼睛仔細端看眼前的枯瘦身影。老人又開口了：「我是寇伊諾。」...
一天睡眠不足會讓人心情與記憶力變差，長久下來則容易罹患失智症。這是因為深層睡眠時，大腦會啟動深度清潔模式，排出腦內有害物質。長期沒做這種腦內大掃除，這些有害物質就會累積，增加腦疾病的風險。但隨著年齡增長，人會越來越難進入深層睡眠，該怎麼辦？英國睡眠研究人員相信，他們已經找到解決之道。...
人生必有風雨，端看個人所遇風雨大小，又如何承受面對。聯合報數位版推出「人生逆轉學」專欄，邀請各行各業知名人士分享他們曾遇的人生逆境，看他們曾流過的淚，又如何在黑暗中找光亮，把風雨化甘霖，歡迎訂閱。 大提琴家陳世霖難忘18歲第一次拉琴給馬友友聽的情景。那時他拉布拉姆斯第一號大提琴奏鳴曲，曲畢，馬友友說拉得非常好，但是「別忘了布拉姆斯是個人，他也有黑暗面，有很起伏的情緒」。
疫情趨緩，台中精神科醫師發現，有人為防疫洗手洗到脫皮、有人飯後用鹽水潄口數十遍才安心、有婦人全身包保鮮膜才敢上公車就醫，還有大學生因父母連衛生紙都放冰箱「凍一下」的驚人之舉導致親子失和而求醫。另有工地主任突然心悸、吸不到氣，以為中風緊急送急診，診療發現是恐慌症發作。
屏東超商店員因勸導顧客戴口罩慘遭挖眼，桃園超商店員也勸告顧客戴口罩，而遭人刺死，九月底至今累計四起類似重大暴力衝突。台灣專注力研究學會昨舉行專題演講，提醒具有憂鬱、焦慮、成癮、衝動、容易暴怒、反社會人格等民眾，很可能罹患「成人過動症」，約有六成從小就有症狀，但未被確診，能及早接受藥物和認知行為治療，就可減少許多悲劇。
