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你是個喜歡宅在家的「戀家一族」，還是在家老是待不住，喜歡往外走跳的人呢？根據最近一份《美國民眾運用時間調查》人口普查數據的分析發現，美國人待在家中的時間愈來愈長，且大部時間都是獨處；尤其在疫情過後，民眾在家時間急遽上升，這個「遠離社交、走向孤獨」現象的背後，暗藏哪些足以影響人們身心狀態的問題？我們又該如何看待與面對這樣的社會現象？來看看專家的解釋與建議。
使用社群媒體這件事有點矛盾；它讓我們與他人聯繫，卻可能反而增加自己的孤獨感。有些人或許為了顧全心理健康，嘗試戒掉卻屢屢失敗。美國醫務總監默提表示，這並非意志力軟弱。你對抗的是世上最優秀的產品工程師，將最先進的神經科學運用在演算法，想盡可能使你用上癮。讓哈佛大學醫學院專家帶你認識其中的大腦獎勵機制，以及她是用什麼方法戒掉臉書。
一個人「獨旅」正夯，無須遷就更輕鬆，臉書粉專「一個人去旅行」今年加入會員暴漲到38萬人，版主說，退休人數增加，很多人想嘗試輕鬆自在獨旅體驗，而長者如何規劃才能享躺平出遊，有哪些工具可協助，學問其實不少。聯合報數位版專訪旅遊達人、獨旅者暢談獨旅如何準備，以及為何享受獨旅。
每個人都會變老，過去祝壽常說長命百歲，近年則愈來愈強調長壽以外還要健康，但根據衛福部統計，超過八成以上的老人至少有1種慢性病，且國人平均臥床時間約7至8年，似乎健康變老並非易事。究竟為什麼有人退休後老得快，有人卻依然充滿活力？ 59歲時退休、今年76歲的劉秀枝，結合醫學專業與寫作興趣，出版了多本老後生活及預防失智症的相關著作，她並開設Podcast頻道，生活過得比年輕時更精采。對於年老該怎麼準備才不會驚慌，她自有一套做法。...
在台灣獨居已經愈來愈普遍，獨居戶數在近10年快速成長，其中獨居老人就占了65歲以上老年人口的23.3％。許多長者初期獨居時，身體狀況良好，直到健康逐漸出現狀況，加上對失智病識感不高，常常在出事後，才被發現是「獨居失智」的患者。 而不只是長者，現在就連許多單身年輕人也開始崇尚獨居生活，不婚不生讓獨居年輕化，卻同時埋下獨居隱憂。為此，世界各國都開始意識到具有風險，現階段雖大多僅針對65歲以上高齡者做關懷訪視，但漸漸地，年輕人的獨居課題也引發關注，避免年輕獨居者提早面臨獨居風險，各國皆在想方設法改善現況。...
與母親的關係深深影響女性的生命，但它不總是愛與支持。理應是妳避風港的母親，卻是人生沒有自信、價值低落的原因，是生命一直隱隱作痛的源頭。其實母女關係，比我們理解得更複雜難懂。而要解開母女關係的結，拿回人生的自由和主控權，就只能和母親和解嗎？如果母親不願意呢？以下從C的故事，以及專家給出的建議裡，或許可以找到屬於妳的答案。...
莎莉維年僅6歲時，就經歷了血淋淋的「轉大人」儀式。當時她驚駭莫名，想奔逃卻敵不過成年親人的捆綁，她的親身經歷揭示部分文化至今還遺留「女性割禮」的現實。而時至今日，受害者人數只增不減，這是全球超過2.3億女孩的真實人生。莎莉維現年31歲，長大後的她，該拿這項刻骨銘心的創傷怎麼辦？自怨自艾、暗夜哭泣？不，絕非如此，她要找回完整的自己。...
60歲的艾先生照顧失智母親多年，導致手足反目、夫妻失和、眾叛親離，讓他感到孤獨無依。為此，他總是想：「為什麼是我？為什麼別人不用像我這樣照顧？」 事實上，如今在台灣的長照家庭中，已有逾四成五由男性擔任照顧者。而男性成為主要照顧者後，會比女性更容易因為照顧責任和其他家人逐漸疏離，甚至誤會、失和，這將導致獨自承受的照顧者感到孤單。到底照顧者該如何與妻兒、手足溝通，才能讓他們成為照顧路上的神隊友？或許可以從以下過來人分享的經歷一探究竟。...
變老也是需要學習的。如今台灣社會進入前所未有的高齡化，對每個人來說，變老都沒有前例可循，新一代的老人也有自己心中理想的老後樣貌。人生四十載投入高齡照顧的蔡芳文根據多年觀察，發現老後樣貌分為4種，而如果想要達到享受生命的狀態，就必須趁早做好3項準備。...
可能顛覆你的想像，在日本，年輕世代其實比老人更感到孤獨。「孤獨／孤立對策推進法」4月1日在日本正式施行，地方政府被賦予義務，盡力把他們從孤獨中拉出來。有人認為，找機器人聆聽他們的心事，似乎比網路上的真人要可靠；但也有研究發現存在矛盾點。...
天再怎麼熱，學生時代的松鼠文化創辦人賴凱俐也常穿長袖衣褲上學，好遮住媽媽用長尺打到斷，留下的大片瘀青。她遮不住的童年那一幕，是媽媽一手拿著刀，一手用衛生紙壓著自刺大腿冒出的汩汩鮮血。賴凱俐的成長過程，就在母親自傷、對她往死裡打的家暴陰影中長大。她如何心路轉折自我接納，從母親窒息的愛中，體會母親的難處，不僅活出女性自主，甚至爭取跨國同志婚姻權益？ ★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980
交通工具是熟齡出遊的重要條件。目前只要年滿65歲，搭台鐵、高鐵、公車都是半價，算是生命邁入新里程的「成老禮」。而多數人可能不知道，因為政府並未編列預算補貼法定票價優待差額，這些「半價」都得由運輸業者自行吸收，帶來高額短收。 但為此提高收費或取消半價是好方法嗎？基隆的公車經驗顯示不盡然。作為交通運輸產業，基隆市公車曾最高負債達17億元，的確營運不善，不過換個視角，公車卻能當作長者預防老化的場域。本報記者直擊這個「超大型實驗場」，發現避開上學、上班時間，公車上放眼望去幾乎都是老人家，來看看有「移動式」長照據點之稱的公車如何幫助長者們預防老化，司機又如何用「靜忍慢」打破老人孤獨感。...
歲末年終，新的一年想要更幸福快樂，不妨參考美國養生專家、「藍區」（Blue Zones）機構創辦人布特納提出的八個小祕訣。他指出，快樂和生活中的小事息息相關，生活習慣的小改變，就能讓人充滿幸福感。
失智症因為是腦部受損疾病，生病後會變成什麼樣難以預測，病人也常常在同一天有時很正常、有時又陷入混亂與妄想中。加上病程長，每個階段都有不同的照顧技巧。這些特質，讓失智照顧變得很棘手。而照顧是孤獨的，尤其是在照顧失智症患者的時候。 台北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬指出，失智照顧者獨有的孤獨感，主要來自3個原因，其中就包括社會對失智症的不理解。至於該怎麼應對這種孤獨感，蔡佳芬認為，面對失智家人的混亂妄想、讓人窒息的依賴，或許可以用一些幽默與創意來回應。一起來看看她的分享吧！
學業、人際關係一路往上，從小喜歡養動物的精神科醫師馬大元選了考生物的第三類組，進了陽明醫學院，畢業後連獲當年國考、高考醫師榜首。他不諱言，當時他仍想著能不能贏過建中資優班也念了醫科的同學，結果他勝利了，「我們亞斯（具亞斯伯格症特質）就是很喜歡想如何贏！」...
上海宛平南路600號，近幾年在大陸網路世界，尤其是年輕人之間爆紅，不僅「宛平南路600號」成為打卡熱點，各式各樣周邊商品更受到不少網友追捧。但「宛平南路600號」其實是上海市精神衛生中心的地址，這家創建於1935年的醫院，是上海唯一一所精神病學科三級甲等級醫院，也是大陸規模最大的精神衛生機構。
花錢出國旅遊，卻被丟包在無人島，想活下去只能靠自己撿柴生火、覓食維生，這種看似「自己找罪受」的行程卻愈來愈受到歡迎？專門提供類似電影「浩劫重生」（Castaway）經歷的旅遊公司透露，他們的客戶有學生、企業家，以及過慣奢華生活的富翁，想感受孤獨並磨練野營技能。這樣的體驗究竟值不值得？讓他們親口告訴你。...
國內65歲以上族群的自殺死亡率一直居各年齡層之冠，高齡人口的自殺死亡與服用抗憂鬱藥的人數，在這10年間也明顯攀升。 據衛福部統計，65歲以上自殺死亡人數，在2011年是807人，但11年後，來到2022年時已攀升到1183人。而服用抗憂鬱藥物的長者，民國2012年時是27萬人，2021年時攀升到48萬人。過去的研究都顯示，自殺和憂鬱症高相關。 孤獨感也和憂鬱症高度相關。可能原本活躍的人罹患憂鬱症後社交退縮，感到孤獨；長期的孤獨感也容易導致憂鬱症。不只憂鬱症，孤獨感對人的身心都有負向影響，長期感到孤獨者，有比較高的比例出現失智症、高血壓、心臟病等疾病。 老年自殺與憂鬱症嚴重，而孤獨感又和憂鬱症高度相關，年長者的孤獨感成為不可不重視的議題。「百歲孤寂」系列將分上下兩篇帶讀者探究，生命行至老年時期，「孤獨感」是怎麼回事？我們又該如何看待及因應？【上篇：百歲孤寂／老伴過世、孩子忙工作...老年孤獨是必然 想克服得學會不怕死】
國內65歲以上族群的自殺死亡率一直居各年齡層之冠，高齡人口的自殺死亡與服用抗憂鬱藥的人數，在這10年間也明顯攀升。 據衛福部統計，65歲以上自殺死亡人數，在2011年是807人，但11年後，來到2022年時已攀升到1183人。而服用抗憂鬱藥物的長者，民國2012年時是27萬人，2021年時攀升到48萬人。過去的研究都顯示，自殺和憂鬱症高相關。 孤獨感也和憂鬱症高度相關。可能原本活躍的人罹患憂鬱症後社交退縮，感到孤獨；長期的孤獨感也容易導致憂鬱症。不只憂鬱症，孤獨感對人的身心都有負向影響，長期感到孤獨者，有比較高的比例出現失智症、高血壓、心臟病等疾病。 老年自殺與憂鬱症嚴重，而孤獨感又和憂鬱症高度相關，年長者的孤獨感成為不可不重視的議題。橘世代「百歲孤寂」系列將分上下兩篇帶讀者探究，生命行至老年時期，「孤獨感」是怎麼回事？我們又該如何看待及因應？【下篇將於9月29日上午7點30分見刊，歡迎訂閱追蹤】
你以為美國是個「年輕」的國家？美國雖遠不及日本那麼老，但若以老年人口占比而言，其實也已在快速老化中。近日美國媒體揭露一些令人警醒的數據：如今每天平均有1萬名嬰兒潮世代跨入65歲門檻，且這個世代越來越多人淪為無家可歸的遊民。美國人的孤獨老後，從來不是新鮮事，但大批美國人孤獨老後變遊民，逐漸成為關注話題。...
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