沒有人應該獨自面對心理健康問題，不要讓汙名化阻礙你求救的訊號，獲取正確的訊息至關重要，你並不孤單，發出你的聲音，尋求支持和有用的建議。
作曲家張玹有股超齡的悠然自在，許多時候還閃著鋒芒，彷彿用禮貌掩住心底的桀驁不馴。外界難免以為這是他近年名字大量曝光、從雲門舞集到京劇天后魏海敏都合作過使然，他卻說關鍵是自己很早就失敗過。是那段在美國音樂名校休學後的頹廢人生谷底，讓他近來即使歷經恐慌症等折磨，也不再害怕。 也是在休學期，他開始接觸佛法，把佛法視為作品的燈塔。雖然即使有燈塔照路，生活仍難免有黑暗顛簸，但他已越發知道如何因應，在運動、規律作息、靜坐抄經以及不斷創作中，一遍遍回到人生音軌，譜出療癒自己也療癒他人的樂章。
大學剛畢業就收到谷歌、臉書等科技巨擘的錄取信，躋身矽谷新貴的一員，可能是不少年輕人的夢想。但剛出社會薪資就高人一等，需要付出多少相應的代價？一位28歲的軟體工程師在臉書任職超過5年，訴說了自身經歷。雖然年薪達台幣上千萬，但他也透露臉書如何在績效考核與工作進度上緊迫盯人，令他壓力大到得「恐慌症」。意識到矽谷無法久待的他，也分享另謀出路的心得...
疫情趨緩，台中精神科醫師發現，有人為防疫洗手洗到脫皮、有人飯後用鹽水潄口數十遍才安心、有婦人全身包保鮮膜才敢上公車就醫，還有大學生因父母連衛生紙都放冰箱「凍一下」的驚人之舉導致親子失和而求醫。另有工地主任突然心悸、吸不到氣，以為中風緊急送急診，診療發現是恐慌症發作。
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