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（格式）全版廣告 （案名）橘世代特輯
年過七旬後，身體衰微是必然，需要更多的醫療及照顧，生活也必須有他人的協助。如何做到人生最後一刻都能為己做主、有選擇？專家建議，從中年起主動布建醫療與生活支持網，捨棄血親的依賴。 從事長照服務逾20年的長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立指出，「人生最後關頭，首要準備的是醫師。」
自由的老年不是「船到橋頭自然直」的無為，而是為自己做足準備的修行。即便兒孫滿堂，老年的規畫仍是一場獨自的修行。七十八歲的曹愛蘭將老年主權握回手中，尋得生命的自由。 「我不害怕死亡，怕的是沒有尊嚴的老年。」曹愛蘭跟先生討論她期待的生命末期生活，當她連先生都認不出來、生活也無法自理時，她交代先生不要送醫也不要急救，請友好的家醫科醫生到府看診，提供一些舒緩的藥，讓她慢慢離開。曹愛蘭呼籲，從65歲起，身體健康且頭腦清楚時，就應該開始思考老後的照顧問題。
根據衛福部最新的老人調查，台灣長者75歲後，在洗澡、穿脫衣服、上廁所、上下床或椅子、室內走動、吃飯等基本生活自理上，需要他人協助的比例大幅提升。逐漸喪失生活自立能力影響了心情，最新的「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」也顯示，75歲之後，其憂鬱與寂寞的心理安適狀況有最顯著的惡化。 當活到百歲成為常態，我們都得先跨越70歲（有人是60歲、有人是80歲）那堵牆，才有機會來到自適自在的晚年。 擁有幸福的餘生，不是理所當然，需要學習與準備。但是也並非做好所有準備，就能安然度過。
當愈來愈多人把心事交給AI，陪伴開始有了新的形狀。大數據專家許銀雄預測，未來每個人都有好幾個AI分身，當AI夥伴走進日常，帶來超級知識與能力，以及即時回應的便利，我們該做哪些準備，才能握有主導？
文化人王浩一於今年6月底駕車外出途中因心肌梗塞離世，震驚了文化界。他離世幾日後，託友人捎訊息給伴侶王曙芳：「我的離去，是我們靈魂轉世之前的約定。你是來幫助我學習愛的課題，我是來幫助你學習分離的課題。如今，我已經完成我的學習，謝謝你。」王曙芳想起，自己並不懼怕死亡，卻一生都在受離別之苦。而王浩一走後，她的確踏上關於「分離」的學習旅程。
在香港中文大學新聞系與傳播學院任教的譚蕙芸，在三年前成為中風的父親、失智的母親與患有思覺失調的哥哥的照顧者。她以此為本，將家族的故事寫成《家鎖：華人家庭這個巨獸》一書，揭開家庭祕密、踏上修復之路的歷程，意外成為華人社會中「女兒照顧者」們情感的出口。
當你忽然倒下、失去自理能力，誰能替你守護人生？你的孩子、配偶，還是朋友？目前的法律制度看似有解方，現實卻是很多人「難以找到人託付」。專家呼籲，台灣應建立「公設監護人」填補缺口，並借鏡國際經驗，讓民眾在關鍵時刻，能依循自身意願獲得妥善照顧，活得有尊嚴。
「國家最好的長照保險，是一個任勞任怨的女兒。」8年前美國醫學雜誌的這個結論，位移到如今的台灣，仍然適用。女兒，在家庭的長照劇本裡，一直扮演吃重角色，古今中外皆然。 現在的女性受更多教育、有工作、有經濟能力，但仍難以完全脫離社會及家庭的期待。將女性視為理所當然照顧者的社會，是讓長女病不斷出現的原因，該如何正視並卸下不屬於自己的責任？本文分享過來人的經驗。
每個人的生命裡，幾乎都有過作家侯文詠的陪伴——批判醫療體制想到「白色巨塔」、思考教育系統提及「危險心靈」，還有茶餘飯後聊著「頑皮故事集」的鬼靈精小孩、「親愛的老婆裡」的雅麗。 歲月流轉，26歲出版第一本書、36歲決定「棄醫從文」的侯文詠，如今來到63歲，和太太雅麗結縭近40年，他笑稱，「親密關係是人生最重要的創業」，必須從數不清的試錯中找到最好的經營之道。 仍在親密關係的人生道場中修行的侯文詠接受聯合報數位版專訪，傳授心法仍不減一貫的頑皮口吻——對太太得「忍辱」，對孩子必須「謹言慎行」。但回首自己對親密關係的努力，最終受益的還是自己。
何媽媽用心栽培兒子去美國讀書拿到博士，本來以為賣掉房子，把錢給兒子，就能跟兒子一起去美國養老，不料一次背叛，卻讓她往後只能靠低收補助過活；藍奶奶年經時曾掙下許多房產，把資產逐漸分給4個孩子後，卻迎來孩子反目成仇的結果，她自己則老後孤苦無依。 事實上，多數嬰兒潮世代幾乎都擁有房產，且超過一半人擁有不只一棟房。然而，不幸的故事一再發生，那些長輩都擁有豐厚資產，卻以為老後的生活及照顧交給孩子就好，沒有預先思考、妥善規畫，就把自主權交給了他人，導致老年失去照護品質。究竟有房產者該如何善用房養老？跟著聯合數位版記者，看專家的建議作法。...
「頤養天年」的生活，如今似乎變得困難，國內有年金制度、稅制等政策的變動、通貨膨脹；國際上，中美貿易戰讓全球經濟不穩定。當退休族的「預期可支配所得」不再穩定，支出卻持續上升，於已退休、沒有固定薪資收入者會產生哪些影響？在資產配置上要如何調整才能降低財務上的焦慮？專家提出5個財務行動，讓你重新打造多一點彈性與自主權的生活。...
「既然更年期症狀是因為缺乏雌激素，那就把雌激素補回來就好了！」女性來到更年期，會出現心悸、熱潮紅、夜間盜汗、失眠、焦慮、憂鬱、情緒不穩定等身心症狀，停經後得到心血管疾病及骨質疏鬆的比例大增。有更年期女性在看診時直接表達希望補充荷爾蒙「回春」、減緩不適。 但醫師指出，施行荷爾蒙補充療法很複雜，並不是「缺多少就補多少」。...
相較於過去，現代女性更敢也更知道如何談論更年期，女性間的經驗傳承有助於我們理解個特殊的生命階段。但是如果最親近的人是男性呢？作家彭菊仙住在「男子宿舍」，她如何對向丈夫與3個兒子溝通這個「女人專屬」的生命歷程？
如芳（化名）這2年覺得身體狀況明顯下滑，過去健康活躍的她開始氣喘、便秘、偏頭痛、容易疲勞，經常想不起上一秒想說的話，白天情緒低落、晚上睡不好。即使刻意地中海飲食、每周運動，仍然變胖、腰變粗。「年輕的時候我熬夜一整周也不會怎麼樣，現在一天就累到不行，月經還突然不來。」她在看診時哭了出來，「以前都好好的，為什麼現在這樣？我做錯什麼？」 擅長女性荷爾蒙調理的初日診所副院長鄧雯心指出，如芳其實是遇上了更年期身心劇變，卻因為不了解更年期的運作機制，深感挫折。對此，鄧雯心建議面臨更年期困擾的女性，可從3個面向來調整生活。
79歲的秦漢，帶著一種歲月洗鍊過的自在，笑容裡藏著頑皮，專注聽著提問，說話時眼睛閃閃發光，彷彿銀幕裡的深情男主角未曾遠去。你若仔細聽，他講的不是演藝事業，不是戲劇成就，而是一種關於生活的哲學。他說：「現在的我，比以前快樂。」
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