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余家斌最重視的不是分數而是身心健康，希望學生透過運動獲得「輸」的經驗。記者潘俊宏／攝影 生活

熟齡焦慮／爬玉山、玩立槳緩解焦慮 台大教授：走入森林能降低血壓

所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等擁有森林海洋、微風藍天、花繁草綠，這些大自然的元素，而這也是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論是走進森林、園藝療癒或是路跑，都被實證能夠解憂紓壓，也都衍生出新的角色與商業模式，其中就包括森林療癒師。 台灣第一批森林療癒師於去年10月出爐，透過農業部林業署的「森林療癒師認證培訓平臺」，完成核心課程、活動課程及實習課程，始能獲得認證，首批共34名。而台大森林環境暨資源學系教授余家斌，就是台灣森林療癒研究的主要推手之一，他表示，森林療癒是以個人健康為出發，透過體驗活動與自然連結，從而得到身心平衡的健康促進效果。 究竟森林資源豐富、森林面積約占全島六成的台灣，為何還需要森林療癒師？他們的主要工作是什麼？以下就跟著余家斌一起看看，他如何用科學實證的方式推廣森林療癒。...

玩風帆船不慎落水時不要驚慌，穿著妥適的防護裝備就不會有太大危險。圖／楊教練提供 生活

老江湖也會翻船 這種水上活動 游泳高手也要穿救生衣

近日熱浪來襲，到海邊、溪邊或湖邊等水域戲水是許多人消暑的首選。但不少水上活動暗藏危險，日前高雄左營蓮池潭風帆船翻覆，造成學員、教練雙雙溺斃慘劇，專家提醒，從事水上活動，專業技能及合格裝備缺一不可，自以為熟門熟路、泳技高超而輕忽裝備，將是離「安全回家」最遠的路。