「你們那麼老,還能打電競、打電玩?」、「你們這樣打電競,血壓沒問題吧?」弘道老人福利基金會在2021年舉辦「不老電競大賽」,號召長輩參與,以英雄聯盟為競賽遊戲,經3個月特訓,平均64歲以上的28名樂齡玩家在電競世界一戰成名,連國外媒體都報導。 事實上,電競、電玩已經不再只是年輕人的世界,如今全球各角落都有樂齡族投入,且熱血、專業程度不輸年輕人。他們的成長幅度如星火燎原,逐漸成為趨勢,完全打破大眾刻板印象。而實際採訪年過65歲的樂齡玩家,可發現電競為他帶來了社交、健康3大利多。也有專家表示,想要吸引更多樂齡族加入,還需要產、官、學一起攜手努力。...
衛福部建議學齡前幼兒每天至少需睡滿11個小時,不過台師大團隊調查發現,幼童晚睡、睡眠不足比率隨年齡成長而增加,其中3歲幼兒約1成嚴重睡眠不足、近6成晚睡。
正在學走路的2、3歲幼兒調皮又愛哭鬧,連貓狗都嫌。但專家說,0到5歲的幼兒有一些好習慣,成人應該向他們學習,有益身心健康。精力充沛、充滿好奇心的小娃兒竟掌握了幸福快樂和成功的人生秘訣?他們的哪些行為和習慣值得大人學習?
你有失眠的困擾嗎?是否有吃安眠藥呢?根據統計,2022年有453.5萬人使用安眠藥,等同每五人就有一人使用,一年總用量更突破11億顆。但專家指出,若沒有遵從醫囑使用安眠藥,恐有成癮、夢遊、反彈性失眠等副作用。 究竟失眠要掛哪一科?安眠藥分哪些種類?該怎麼吃?本集邀請到臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙,為我們解答有關失眠這個常見的睡眠障礙的問題。
好睡是個禮物!你收到這份大禮了嗎?每年春分前的星期五,為世界睡眠日(WSD, World Sleep Day),今年,落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好,第一會智能衰退,第二會精神失常,第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」,邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師,傾吐失眠之苦,爬梳人文沿革,探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡眠這本該是相當私密且本能的事,竟然也開始要各種科技來指點了嗎?……
好睡是個禮物!你收到這份大禮了嗎?每年春分前的星期五,為世界睡眠日(WSD, World Sleep Day),今年,落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好,第一會智能衰退,第二會精神失常,第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」,邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師,傾吐失眠之苦,爬梳人文沿革,探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】從前精神科教授曾說:「現代人失眠的罪魁禍首是愛迪生,電燈的發明創造了大批文明病群眾。」但鎢絲燈泡畢竟威力有限,誘惑得了人,騙不到植物,如今沿路LED路燈明亮又省電,卻亮晃晃的把農作都照暈了……
好睡是個禮物!你收到這份大禮了嗎?每年春分前的星期五,為世界睡眠日(WSD, World Sleep Day),今年,落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好,第一會智能衰退,第二會精神失常,第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」,邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師,傾吐失眠之苦,爬梳人文沿革,探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡眠不是被動的休息,而是大腦對神經與身體的主動調節……
好睡是個禮物!你收到這份大禮了嗎?每年春分前的星期五,為世界睡眠日(WSD, World Sleep Day),今年,落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好,第一會智能衰退,第二會精神失常,第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」,邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師,傾吐失眠之苦,爬梳人文沿革,探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】機艙內的同行者仍沉靜地張揚地吞吐乾燥的空氣,無人將夢境借給垂釣睡眠已近兩小時的我……
好睡是個禮物!你收到這份大禮了嗎?每年春分前的星期五,為世界睡眠日(WSD, World Sleep Day),今年,落在3月15日。人要是長期睡得不夠或不好,第一會智能衰退,第二會精神失常,第三會影響身體健康。三月專欄就聚焦於「睡眠」,邀請吳鈞堯、凌明玉、汪漢澄、林育靖、劉彥辰等作家、醫師,傾吐失眠之苦,爬梳人文沿革,探求古往今來對睡眠的種種思考。 【精彩語錄】睡不著時,世界為我而醒。我獲得一個領悟:不能要求別人為我安靜,但我可以配合嘈雜……
你睡覺會打呼嗎?專家指出,民眾打呼越來越嚴重,有可能已經罹患睡眠呼吸中止症,會增加罹患心血管疾病、猝死風險。據推估,全台約2百多萬人罹患此病。 想知道如何自我檢查睡眠品質嗎?睡不好又該掛哪一科?又要如何治療?睡眠環境又要怎麼營造?就讓台灣睡眠醫學學會理事長周昆達,分享讓我們一覺好眠的秘訣吧!
學歷高且事業成功的家長,教養孩子碰壁原因大同小異。兒科醫師暨特殊教育學者成田奈緒子說,這種「高學歷父母病」,她自己也深受其害。
台北市一對國小兄妹檔因學業、才藝表現傑出,被所屬補習班在臉書上發文宣傳。未料這對小兄妹因每天一早學習到深夜,只睡6.5小時而受到關注,貼文被廣發擴散,不只醫生、心理師、大學教授、律師都發文評論,連教育部長潘文忠也被媒體堵訪發言,還有熱心網友舉報兒虐,北市府要介入調查。 一夕之間,全民都是教養專家,大家爭相或跟風評頭論足,給予各式批評指教,被形容是「虎媽」的小兄妹母親還得對外解釋自家教養方式,成了另個值得觀察的社會現象。...
不同調查都顯示,日本人睡眠很少,部分數據指他們一天睡不到7個小時。 睡眠負債大國是怎麼成形的?專家說,員工睡不飽,是企業經營者的能力問題。
聯合報每天推出「圖解新聞」,希望藉由圖像設計幫助讀者理解生硬內容。這次的圖表帶你看睡眠呼吸中止症不同年齡層患者的症狀與病因。
12月是歐美佳節時期,如同華人即將迎接的農曆新年。這時跟朋友跑趴、公司舉辦派對或家族聚會場合,喝酒在所難免。西方近年則興起「禁酒1月」(Dry January),旨在讓肝臟休息一下,估計有15%至19%的美國成年人參與。光是一個月不喝酒,身體會發生什麼變化?專家提醒,若平時常喝,突然改變習慣反而一開始感覺會更差,但之後,你的心臟與肝臟都會感謝你。 ※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
想要一夜好眠是種奢求?問題可能出在你的臥室不夠暗。就算是走廊夜燈或電視的光線,在闔上眼皮後仍會透進視網膜,讓你第二天睡醒覺得思緒鈍鈍的。研究顯示,這對健康有著廣泛的不良影響,會使心率加快,妨礙進入重要睡眠階段,增加胰島素阻抗,年長者更容易有肥胖、糖尿病與高血壓。專家也建議一個簡單方法,花小錢就能打造夠暗的環境,兼顧睡眠品質與大腦健康。
在意體重的人或許聽過晚上6點後不要進食,也有其他版本指7點、8點,眾說紛紜。究竟吃晚餐時間應該在幾點,最有益你的健康與睡眠?醫界提供一個簡單公式:睡前4小時。這是怎麼算出來的?
歲末年終,新的一年想要更幸福快樂,不妨參考美國養生專家、「藍區」(Blue Zones)機構創辦人布特納提出的八個小祕訣。他指出,快樂和生活中的小事息息相關,生活習慣的小改變,就能讓人充滿幸福感。
新冠確診康復後,怎麼睡都覺得累?美國疾病管制與預防中心(CDC)日前指出,全美約有330萬人患有「長期疲倦症候群」,高出歷年來估計許多,部分原因可能是長新冠患者也有長期疲倦。它的主要症狀是連續六個月感到極端疲倦,即使睡眠正常都無法改善。科學家正透過新研究了解病毒破壞睡眠的各種不同方式,找出其中關連就能對症下藥,解決長新冠患者的睡眠問題。...
睡覺要睡多久才算充足?一般觀念認為是8小時。但近期一項研究指出,「睡眠規律」遠比睡幾小時重要,更有助於延年益壽。該研究揭露了睡眠與長壽之間的關係,睡眠時間長短並非唯一重要的因素。每天都睡不到8小時?研究人員說沒關係,只要固定時間就寢,安穩地睡6小時也能顧到健康,並降低自己的早逝風險。