沉溺的青春
青少年網路成癮
據報告顯示2023年國人每日平均使用網路的時間是7小時14分鐘，高於全球平均的6小時37分鐘。
這個結果也反映出從小使用手機和上網，包括建立帳號進入社群媒體，已成為許多兒童正常生活的一部分，「數位原住民」不僅定義了這群孩子仰賴螢幕，隨時連結網路的生活背景，過早或長期接觸電子產品，對成癮的影響產生「令人不安」的擔憂。
網路成癮（IAD）可以定義為花費過多的時間、無法控制過度使用網路的慾望，在無法使用網路的情況下產生極度煩躁焦慮的情緒，使得無法專注於工作或課業，以至於影響生活。
「成癮」是透過一些神經激素所發生，當從事身體所需的特定活動時，為了達成目標與得到報酬，大腦的神經傳導物質多巴胺系統就會被激活，大腦釋放多巴胺讓人感到愉悅，「獎勵機制」會驅使我們持續進行這項活動。這種賀爾蒙會讓人想重複某些行為進而變成習慣，例如網路、食物、毒品、遊戲、性、成就感和社群媒體，不論是正負向的行為都會引發大腦中多巴胺的釋放。
大腦獎勵機制
多巴胺是大腦中重要的神經傳導物質之一，參與調節各種精神活動，分為各具不同功能的四個通路，其中中腦邊緣束為最主要的自我獎賞迴路。
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3.中腦邊緣束
(mesolimbic projections)
是最主要的自我獎賞迴路，與成癮疾患有關，也與情感活動有關。(mesolimbic projections)
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4.結節漏斗系統
(tuberoinfundibular system)
與神經內分泌功能有關，與食慾、性荷爾蒙與性功能等有關。(tuberoinfundibular system)
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2.中腦皮質系統
(mesocortical system)
與認知活動有關，在失智症的形成上扮演某種角色。(mesocortical system)
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1.黑質紋狀體系統
(nigrostriatal system)
佔中樞多巴胺的80%，與錐體外徑運動功能有關，巴金森症就是此一通路的病變。(nigrostriatal system)
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過多或過少的多巴胺都會影響我們的學習效果、情緒、專注力和身體機能，網路成癮即為獎賞路徑中釋放大量多巴胺，引起我們對某些事務的關注及想獲得更多的慾望。
多巴胺以外的心理健康問題
儘管網路同時提供了學習資源和娛樂機會，但它也帶來了宣洩的放縱；當青少年缺乏自我認同以及面對壓力時的調適能力，惶惑不安的焦慮情緒沒有出口，遁逃到網路世界尋求歸屬感便成了他們遠離孤獨和避免社會孤立，且能夠與他人建立聯繫的唯一管道。
網路成癮脈絡
熱衷參與某些活動並不一定是壞事，使用網路也並非只有負面影響，當青少年能在線上與具有共同興趣的人建立聯繫、幫助青少年感覺被群體接納，這樣的關係能銜接不同年齡的群體互動，這比線下所提供的機會還要更多元與快速；但若是曠日廢時荒廢課業，沒有節制地使用互動媒體提供的各式內容，包括扭曲的價值觀、色情暴力等，加上演算法往往特別有害，將弱勢群體推向更危險沉溺的處境。
美國兒科醫學會指出，過早及過度使用網路將造成三個層面的影響
螢幕裡的像素化遊樂場
比起花五分鐘專注閱讀一篇文章，五分鐘對青少年來說在影片、遊戲可以更快獲得新鮮感與刺激感所帶來的高昂情緒，長期使用數位載具觀看YouTube和社群媒體，與朋友聊天到深夜、通宵達旦玩遊戲，以至於忘記寫功課、吃飯和睡覺，影響所及是青少年最常出現成癮的強迫行為。
2018年6月，世界衛生組織（WHO）正式宣布將「網路遊戲成癮 / Gaming disorder」納入精神疾病，可見網路成癮助長了人類的心理健康危機。2024年1月底Meta、X、TikTok、Snap和Discord的執行長因其平台涉嫌傷害年輕用戶而在美國國會接受質詢，這次聽證會的目的是「審查和調查網路上兒童性剝削危機」；除了成癮問題，網路霸凌、非法取得過量的藥物、性剝削、騷擾和死亡等，網路上所發生的悲劇「反映了人類與生俱來溝通方式的慢性瓦解」，尤其是青少年對網路上癮沒有潛伏期。
台北市議員曾獻瑩在「2023年兒少手機成癮使用狀況調查」中指出，有62.2%的家長覺得自己的小孩有手機成癮的症狀，父母管不住孩子用手機，更有五成因手機起衝突，適度的使用網路是生活中不可缺的一部分，但在青少年這個年紀，很多方面都還在發展，他們對世界的體認如此強烈，當孩子在社群中尋求認同、排解孤寂、享受娛樂，父母要保護孩子避免傷害同時又要尊重孩子的隱私。
親子因限制手機所衍生的問題層出不窮，家長應以身作則，不要把手機當作育兒的工具，避免在用餐、排隊等待無所事事時使用電子產品，理性與孩子討論使用手機的規範及限制，多與孩子一同參與活動增進親子關係，當面對成癮問題時，可初步藉由量表等工具進行測試，進一步改善此現象。
擺脫「錯失恐懼症」 建立信任關係
FOMO 是「Fear of Missing Out」的簡稱，意思是「錯失恐懼症」，害怕漏掉親朋好友的動態，擔心錯過與同儕間的話題，為維持現實生活中的歸屬感而陷入FOMO的焦慮狀態，讓青少年產生負面的情緒。
青少年網路成癮是家長和學校都要面對的問題，根據聯合國教科文組織（UNESCO）報告，全球約四分之一的國家對學生在校設有手機限制或禁令。目前台灣雖無強制禁令，但教育部於2019年發布「高級中等以下學校校園行動載具使用原則」，要求學校應訂定相關規範， 除教師引導學習或緊急必要聯繫時使用外，其餘時間應以關機為原則。多數學校教師則擔心保管手機後遭學生及家長抗議，且教育部規定學校收走學生的手機不能超過一天，因此實務運作上無明顯成效。
網路的風險不僅僅是成癮，它在全球造成了濫用、傷害、性剝削、死亡、訴訟等，網路成癮沒有潛伏期，剝奪使用行為也不會完全得以收效，面對青少年對世界的激情及吶喊，社會需要的不僅是立法、不僅是倡議、不僅是教育，這些加起來所產生的影響，才是為孩子提供保障的關鍵，而不是埋葬他們的青春。
視覺故事 / 薛羽涵
插畫 / 阿鄉
視覺監製 / 董谷音
文字核閱 / 李彥民
資料來源 / GWI全球網路指數、教育部、衛福部
監製 / 蕭衡倩、范凌嘉、王茂臻、林修全
製作單位 / 聯合報新聞部視覺設計中心
2024.04.02
