橘世代

熟齡健身不為熱血而是延後失能 4步驟讓爸媽肯出門運動

許多熟齡學員走進健身房，並非為了練出肌肉，而是希望盡可能保留生活自理能力。記者邱德祥／攝影
許多熟齡學員走進健身房，並非為了練出肌肉，而是希望盡可能保留生活自理能力。記者邱德祥／攝影
聯合報 ／ 記者楊孟蓉

「我的學員不是來練健美的。」熟齡健身不是熱血　而是延後失能的生存戰。投入銀髮健身超過十年的肌力銀行執行長涂肯榮，如何從第一線觀察發現：許多長者走進健身房，不是為了腹肌，而是當翻身開始疼痛、樓梯愈來愈難爬時，才驚覺熟悉的生活正在流失；以及面對老後失能危機，熟齡族其實可以提前做些什麼。

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