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元氣醫聲EP126｜他們活了一百歲，卻比年輕人更健康快樂！專家談成功老化關鍵

嚴嘉明歸納健康長壽的共通元素，她強調，很多人認為基因影響長壽，但其實只占三成，其餘七成來自生活方式，尤其是「自律的生活」。圖／嚴嘉明提供
嚴嘉明歸納健康長壽的共通元素，她強調，很多人認為基因影響長壽，但其實只占三成，其餘七成來自生活方式，尤其是「自律的生活」。圖／嚴嘉明提供
聯合報 ／ 陳韻如

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根據衛福部的統計，截至2024年10月，台灣百歲人瑞已超過5500人，創下歷史新高，而且有逐年增加的趨勢。在這個人人談老化、卻又人人害怕變老的時代，許多人心中都會浮現一個疑問：活得久，真的就代表活得好嗎？

在台灣，有一群「活過百歲」的長者，他們經歷戰爭、時代變遷、家庭流轉，卻依然笑得燦爛、活得有尊嚴。他們的年齡不只是一個累加的數字，更是一段值得傾聽的動人故事。

今天節目特別邀請到國家衛生研究院高齡醫學與健康福祉研究中心的嚴嘉明博士，談她進行的研究「台灣地區百歲老人成功老化模式」。讓我們看見了「活得久」與「活得好」的真實樣貌。

📣本集重點

  • 以台灣為主的成功老化模式

  • 為何男性健康長壽比例較女性來得高？

  • 拍子類運動有助延年益壽嗎？

  • 那些健康長壽背後的共通元素

  • 台灣有機會成為下一個「藍區」嗎？

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臺大醫院金山分院院長、台灣老年學暨老年醫學會理事長蔡兆勳指出，「居家安寧是讓病人回家去生活，而不是回家受苦。」並且有健保給付，末期病人至少可以一週看一次，有需要時隨時可去探視。記者陳正興／攝影

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人生最後一哩路，你希望怎麼走？一位八十多歲的老先生，因為鼻胃管痛苦不已，卻遲遲無法與家人達成共識。
 直到醫療團隊協助，讓他回家、拔管、吃飯、和家人團聚，隔天安詳離世。臺大醫院金山分院院長蔡兆勳說：「拔管只需三秒，但促成圓滿需要三天。」 「居家安寧」讓末期病人不必在冰冷的病房等待最後一刻，而是回到熟悉的家中，由專業團隊定期訪視、協助止痛、提供24小時支援，讓病人能「回家去生活」，不再受苦。 同時，台灣也通過了《病人自主法》，讓每個人都能預先思考、選擇自己想要的醫療方式，透過「預立醫療照護諮商」（ACP），與醫療團隊討論。

目前擔任台灣胸腔外科醫學會理事長，趙盈凱最重視的是「教育與傳承」。學會不僅持續舉辦訓練課程，讓醫師磨練技術，也積極推動「腦袋更新」，讓新世代外科醫師與時俱進。記者林伯東／攝影

元氣醫聲EP124｜從冷門股變台積電？破解醫界五大科人力荒 這個科別正悄悄崛起

曾經是外科中的冷門科別，如今卻「行情看漲」？林口長庚醫院外科部副部長趙盈凱在節目中直言，受惠於「LDCT肺癌篩檢」與「藥物治療效果提升」兩大關鍵突破，胸腔外科已華麗轉身，從無刀可開變成炙手可熱。他更妙喻：「現在投入，就像買到現在的台積電！」聽趙盈凱醫師分享真實版機智醫生生活。

趙盈凱指出，面對隨之而來的肺結節焦慮，需要透過醫病溝通與正確衛教建立共識，民眾應建立正確認知，理解大多數肺結節為良性，無需過度焦慮。記者林伯東／攝影

元氣醫聲EP123｜別白挨一刀！LDCT篩檢後的肺結節何時該切？醫師揭「過度治療」真相與4大判斷準則

「醫生，我的健檢報告寫有肺結節…我是不是得了肺癌？」這是不是你或身邊親友也曾經有過的恐慌？ 自從政府推動LDCT肺癌篩檢後，肺結節的發現率大幅提升，幾乎「每兩人篩檢就有一人」會發現！隨之而來的「結節焦慮症」也成了門診的日常。 先別自己嚇自己！台灣胸腔外科醫學會理事長、林口長庚醫院副部長趙盈凱醫師帶來最權威的解答：驚人事實：超過95%的肺結節都是「良性」的！關鍵觀念：民眾的第一課，是學習「與結節共存」。

新光醫院副院長洪子仁表示，為了改善醫護人力不足的狀況，隨著健保總額的增加、醫院財務韌性提升，新光醫院在兩年間，將護理人員調薪約21%，輪三班護理師的起薪已調高至5萬元以上。圖／聯合報系資料照片

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全台醫療機構的碳排量，竟高達全國的 4.6%，比高鐵＋台鐵一整年的碳排還多！ 新光醫院副院長洪子仁分享，因為手術室、MRI、CT設備全年不停機、溫度還要維持18～20度，要兼顧感控與醫療品質，每一度電都必須精打細算。 新光醫院透過四招用行動寫下「醫療永續」的新篇章。 ✅ 建立汽電共生系統、以天然氣取代部分電力 ✅ 換裝LED與變頻冷氣，導入節能裝置 ✅ 推動蔬食日、無車日，打造低碳職場 ✅ 培育全台首批「氣候與健康永續管理師」 除了減碳，更要重視「留人」。兩年間將護理人員薪資調升 21%，輪三班起薪達五萬以上，加上AI輔助減輕工作負擔，讓年輕人願意回到醫療第一線。 當醫院也開始減碳，健康，才有下一代。

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