元氣醫聲EP99｜吃得健康不用花大錢？營養師劉怡里教你吃出強免疫、助好眠

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電費漲、股市震、物價飛天…但「吃得健康」不該變成奢侈夢！

營養師劉怡里一次破解你的煩惱，幫助小資族吃得健康又營養：

✅ 冷凍地瓜、茶葉蛋、豆腐也能補足六大營養類別

✅ 當季芭樂、蘋果比進口水果更有營養還更省

✅ 晚餐吃雞肉＋番茄汁，幫你穩定情緒、提升睡眠品質

✅ 外食族也能挑得巧：自助餐、滷味、加蛋加菜小撇步全公開

Podcast還能聽到銀髮族、牙口不好的飲食選擇，還有冷凍蔬菜的真相…

👉一起來看專業營養師怎麼吃出「花小錢也能顧健康」！

📣本集重點

• 如何吃出免疫力？原來吃這六大食物就對了！
• 破除冷凍蔬菜迷思，竟然是這回事？
• 外食族這樣吃最健康，原來有這麼多好選擇
• 銀髮族、牙口不好，有吞嚥困難別擔心，營養師教你
• 失眠真的好困擾，原來這樣吃可以助你好眠

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• https://tinyurl.com/44uvf7hx

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