橘世代

曾怕猝死而先寫好遺書 更年期的痛該怎麼讓丈夫明白？

相較於過去，現代女性更敢也更知道如何談論更年期，女性間的經驗傳承有助於我們理解個特殊的生命階段。示意圖，人物與新聞無關。圖／聯合報系資料照片
相較於過去，現代女性更敢也更知道如何談論更年期，女性間的經驗傳承有助於我們理解個特殊的生命階段。示意圖，人物與新聞無關。圖／聯合報系資料照片
聯合報 ／ 記者張瀞文

相較於過去，現代女性更敢也更知道如何談論更年期，女性間的經驗傳承有助於我們理解個特殊的生命階段。但是如果最親近的人是男性呢？作家彭菊仙住在「男子宿舍」，她如何對向丈夫與3個兒子溝通這個「女人專屬」的生命歷程？

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台灣更年期醫學會監事長賴宗炫指出，當有女性懷疑自己是更年期來看診，會先了解其月經規則，並從病人最在意的症狀進行問診。示意圖。圖／聯合報系資料照片 免費

更年期缺少雌激素就多補荷爾蒙？醫師：非缺多少補多少

「既然更年期症狀是因為缺乏雌激素，那就把雌激素補回來就好了！」女性來到更年期，會出現心悸、熱潮紅、夜間盜汗、失眠、焦慮、憂鬱、情緒不穩定等身心症狀，停經後得到心血管疾病及骨質疏鬆的比例大增。有更年期女性在看診時直接表達希望補充荷爾蒙「回春」、減緩不適。 但醫師指出，施行荷爾蒙補充療法很複雜，並不是「缺多少就補多少」。...

醫師指出，台灣女性平均停經年齡是51歲，但真正困擾女性的並非「停經」這件事，而是停經前後的荷爾蒙波動導致的各種不適。圖／聯合報系資料照片 免費

焦慮、變胖...更年期不是病而是身體在升級 女性怎面對

如芳（化名）這2年覺得身體狀況明顯下滑，過去健康活躍的她開始氣喘、便秘、偏頭痛、容易疲勞，經常想不起上一秒想說的話，白天情緒低落、晚上睡不好。即使刻意地中海飲食、每周運動，仍然變胖、腰變粗。「年輕的時候我熬夜一整周也不會怎麼樣，現在一天就累到不行，月經還突然不來。」她在看診時哭了出來，「以前都好好的，為什麼現在這樣？我做錯什麼？」 擅長女性荷爾蒙調理的初日診所副院長鄧雯心指出，如芳其實是遇上了更年期身心劇變，卻因為不了解更年期的運作機制，深感挫折。對此，鄧雯心建議面臨更年期困擾的女性，可從3個面向來調整生活。

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