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中高齡「吃得多不如吃得巧 」 營養師推薦一長壽飲食法

許多中高年人士在健檢時,可能都聽過這樣的叮嚀:「上了年紀也不能吃太少喔。」路透ALAMY
許多中高年人士在健檢時,可能都聽過這樣的叮嚀:「上了年紀也不能吃太少喔。」路透ALAMY

許多中高年人士在健檢時,可能都聽過這樣的叮嚀:「上了年紀也不能吃太少喔。」不過日本營養管理師關口絢子指出,過於執著「多吃=健康」這種想法,其實不理想。

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