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健康來得及／防運動傷害 物理治療師教「6習慣」動出健康

多數人往往等到疼痛出現才會找物理治療師。但專家建議，把看物理治療師當成看牙醫一樣，每年安排一次檢查，評估身體狀態並獲得專業建議。路透／Alamy
多數人往往等到疼痛出現才會找物理治療師。但專家建議，把看物理治療師當成看牙醫一樣，每年安排一次檢查，評估身體狀態並獲得專業建議。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

肌肉痠痛？伸展運動別全然依賴？高強度間歇訓練（HIIT）固然有效，但過度可能適得其反。試著用非慣用手處理日常事務，搭配漸進式運動，讓身體循序漸進適應新負荷。想知道如何避免運動傷害？物理治療師列出六大重點告訴你！

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梁采蘩 編譯

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