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健康來得及／過敏是太乾淨害的？微生物其實是免疫教練

專家提醒，真正有益健康的環境，未必是極致整潔。我們的生活空間原本就充滿微生物，其中絕大多數不但無害，還可能是免疫系統的重要「訓練員」。路透／Alamy
專家提醒，真正有益健康的環境，未必是極致整潔。我們的生活空間原本就充滿微生物，其中絕大多數不但無害，還可能是免疫系統的重要「訓練員」。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

你家是不是太乾淨了？研究發現，過度消毒、遠離微生物的生活方式，反而可能讓免疫系統失去訓練機會，導致過敏與自體免疫疾病風險上升。專家指出，微生物就像免疫的「老朋友」，適度接觸能幫助身體學會分辨敵我，維持健康防線。從開窗通風、室內種植到與寵物互動，這些看似微小的行為，其實正悄悄訓練你的免疫系統。你準備好放下「極致潔癖」了嗎？

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梁采蘩 編譯

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吉安格雷戈表示，SRT對很多人來說可能太難。如果有關節疼痛、其他身體障礙，或年紀較大、身體虛，其他的測試可能更安全可靠。路透／Alamy

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深夜躺在床上，四周一片寂靜，耳邊卻持續傳來惱人的「嗡嗡」聲？你並不孤單。全球數千萬人正忍受耳鳴的折磨，卻找不到有效解方。這股揮之不去的聲音究竟從何而來、真的無藥可醫嗎？本文將揭開耳鳴的成因、治療方式，帶你找出與它和平共處、甚至改善的方法。

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