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健康來得及／社群瘋傳運動方法 醫學專家盤點6種最不推

社群媒體流傳許多健身方法經常充斥錯誤資訊，醫學與健身專家盤點他們最不樂見的6種健身趨勢。路透／Alamy
社群媒體流傳許多健身方法經常充斥錯誤資訊，醫學與健身專家盤點他們最不樂見的6種健身趨勢。路透／Alamy
聯合報 ／ 編譯梁采蘩

社群媒體流傳的健身法經常充斥錯誤或不切實際的承諾。美國麻省總醫院生活醫學計畫主任科曼德（Amy Comander）就表示，沒有任何單一運動能讓你擁有六塊腹肌。醫學與健身專家盤點他們最不樂見的6種健身趨勢，其中竟然包括流行的Zone 2訓練與75 Hard挑戰。來看看他們解釋不推薦的理由，以及分享了哪些替代之道。

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梁采蘩 編譯

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