健康來得及/愛負重行走 前海豹部隊成員5招無器材強身

無論是想增肌、燃燒脂肪,或活得更久,最簡單的運動往往是最好的起點。美軍海豹部隊(Navy Seals)成員威林克退役後仍勤於鍛鍊體能,並推薦5種基礎運動,包括深蹲或近年紅出軍事圈的負重行走(rucking),不用跑健身房或添購訓練器材,就能幫助你增強全身力量、延年益壽。
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