壓力讓腦「初老」了…你的壓力來源是什麼？

現代人身心壓力大，有醫師從臨床發現，長期處在壓力、焦慮、憂鬱、負面情緒下，容易發生腦力下降及健忘的「初老」情形。當壓力越大，短期記憶力、思考及表達力等腦力指數跟著下降，甚至連衝動控制也變差，長期恐出現「假性失智」現象。

別小看身心壓力過高帶來的影響，一旦注意力無法集中、無法控制衝動，如擔任主管職，會影響職場上的決策過程，員工則可能在未經深思熟慮下，做出不恰當的選擇。近年，有些台灣企業為了幫員工「減壓」，安排員工上園藝治療課，這股風潮甚至吹向竹科；園藝治療在歐美也被廣泛運用在輔助治療、學校教育，因為可親近性高，不用花很多錢，就能讓人開心。

你是高壓力一族嗎？你的壓力來源是什麼：

A. 上班壓力大，可憐社畜每天喘不過氣。
B. 家庭壓力大，總是被問結婚生子+買房，好煩！
C. 課業壓力大，看到課本跟成績我就頭痛>"<
D. 人際壓力大，交不到朋友好憂鬱…
E. 其他，我需要吐苦水！

台灣人有水牛精神，長期處在緊繃狀態，但專家指出「適度的壓力是助力，過度的壓力就是阻力」。你平常有哪些紓壓方式呢？跟我們分享一下吧～

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